Growthmates, mengonsumsi makanan yang tepat dengan semua nutrisi yang dibutuhkan dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatanmu secara keseluruhan karena dapat mengendalikan faktor risiko penyakit kronis.
Di sisi lain, pola makan rendah serat dan tinggi lemak jenuh dan lemak trans dapat menyebabkan kolesterol tinggi, atau hiperlipidemia, suatu kondisi yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Kolesterol, zat seperti lilin penting dalam jumlah kecil, mendukung berbagai fungsi tubuh. Namun, jika jumlahnya terlalu banyak dapat terbukti mematikan dan harus dikelola dengan perubahan gaya hidup.
Pola makan yang kaya serat, vitamin, mineral, dan senyawa tertentu yang meningkatkan kolesterol baik harus dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
Karenanya, memulai pagi dengan jus sayuran yang kaya nutrisi dapat membantu mumenghilangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung. Dan dilansir dari Times of India, Rabu (18/9/2024), berikut 6 jus sayuran terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol
1. Jus tomat
Segelas jus tomat di pagi hari dapat cukup menghidrasi dan memberimu awal yang bertenaga. Tomat penuh dengan kebaikan antioksidan, vitamin, kalium, dan serat. Buah ini kaya akan senyawa yang disebut likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol LDL.
Saat tomat dibuat jus, kandungan likopennya meningkat, yang menjadikan minuman ini wajib dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol. Selain itu, serat dalam tomat sangat ideal untuk menghilangkan kolesterol LDL.
Baca Juga: 5 Minuman Terbaik di Pagi Hari untuk Membakar Lemak Perut dengan Cepat
