Growthmates, menjaga kesehatan ginjal menjadi prioritas utama selama musim dingin ketika proses metabolisme berubah dan tubuh membutuhkan dukungan ekstra. Organ-organ ini terus bekerja keras untuk membuang racun dan menjaga keseimbangan dalam tubuh, dan makanan super yang tepat dapat meringankan beban mereka lebih baik selama musim dingin.
Karenanya, penting untuk memasukkan makanan super yang ramah ginjal dalam diet, terutama di malam hari, untuk mendukung fungsi ginjal, mengurangi peradangan, dan mencegah kerusakan.
Dan, dikutip dari Times of India, Kamis (9/1/2025), berikut adalah beberapa makanan sehari-hari sederhana yang mencegah kerusakan ginjal. Apa saja ya kira-kira?
1. Bit
Kaya akan antioksidan dan nitrat, bit dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Kandungan serat yang tinggi juga dapat membantu mencerna makanan, membersihkan tubuh, dan membantu ginjal untuk mendetoksifikasi. Kamu dapat menambahkan bit ke salad atau sup.
Di antara pilihan terbaik yang ramah ginjal, bit memimpin dengan antioksidan dan nitrat yang kuat, meningkatkan aliran darah dan membantu detoksifikasi. Menambahkan bit ke sup atau salad akan menambah warna dan meningkatkan fungsi ginjal secara signifikan.
2. Cranberry
Menurut Dr. Nirbhai Kumar, Konsultan Direktur, Nefrologi, Regency Health Kanpur, cranberry dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih dan melindungi ginjal dengan menghentikan bakteri berbahaya menempel di saluran kemih. Buah ini juga kaya akan antioksidan yang melawan stres oksidatif.
Nikmati jus cranberry atau cranberry segar sebagai tambahan lezat untuk diet yang ramah ginjal. Cranberry adalah buah musim dingin favorit lainnya yang dikenal dapat mencegah infeksi saluran kemih karena kemampuannya untuk mengusir bakteri berbahaya.
Antioksidannya juga dapat membantu mengurangi stres oksidatif pada ginjal, mencegah kerusakan pada organ tersebut.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi Hari untuk Detoksifikasi Ginjal dan Hati
