Memiliki kulit yang glowing tentu menjadi keinginan tiap wanita. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam perawatan atau treatment yang bisa membantu mencerahkan kulit, terutama kulit wajah.
Namun, rupanya ada beberapa makanan yang bisa membantu mencerahkan kulit, lho. Beberapa makanan ini juga mudah ditemui dan bisa kamu konsumsi secara rutin. Sudah tahu belum, nih?
Yuk, intip beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menjaga kesehatan kulit, seperti yang sudah dirangkum Olenka, Senin (13/1/2025). Simak baik-baik, ya, Growthmates!
1. Kacang Brazil
Makanan yang kaya selenium, seperti kacang brazil bisa membantu melindungi kualitas dan elastisitas kulit. Antioksidan seperti selenium ini bisa membantu mengurangi stres oksidatif, yang terkait dengan penuaan dini, dengan cara menetralkan radikal bebas.
Baca Juga: 7 Artis yang Punya Bisnis Makeup dan Skincare, Ada Favorit Kamu?
2. Blackberry & Blueberry
Banyak wanita Indonesia yang mengeluhkan adanya lingkaran hitam di mata. Masalah ini tentu sangat mengganggu penampilan, hingga seringkali membuat banyak wanita tidak percaya diri.
Untuk mengatasi hal ini, kita bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan antihistamin. Cobalah mengonsumsi blackberry dan blueberry yang kaya akan quercetin untuk membantu mengatasi masalah lingkatan hitam di mata.
3. Semangka
Semangka mengandung lebih dari 90 persen air. Semangka juga merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kulit, seperti likopen dan beta-karoten. Dengan mengonsumsi semangka dapat membantu menjaga kulit tampak awet muda karena hidrasi dapat membantu mengurangi munculnya kerutan di wajah.
4. Kimchi
Selain baik untuk kesehatan usus, kimchi juga baik, lho, untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi makanan yang kaya akan probiotik dan serat, seperti kimchi, dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk mendukung kesehatan usus dan kulit.
Baca Juga: Sederet Manfaat bagi Kesehatan Kulit Wajah Kalau Kamu Rutin Minum Air Putih
5. Ubi Jalar
Kulit kering bisa jadi tanda bahwa tubuh kekurangan vitamin A. Mengonsumsi ubi jalar panggang dengan mentega dan sayuran hijau dapat memberikan tiga jenis vitamin A yang baik untuk mengatasi masalah kulit kering.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menjaga dan merawat kulit wajah. Semoga bermanfaat, ya!
