Penurunan berat badan merupakan proses yang rumit dan tidak praktis yang bergantung pada berbagai faktor seperti usia, metabolisme, tingkat aktivitas, dll. Meskipun diet tetap menjadi salah satu elemen kunci penurunan berat badan, mengikuti diet yang tepat sangatlah penting.
Meskipun kita sangat memperhatikan apa yang kita makan, namun kita sering mengabaikan cara menyiapkan makanan dan bahan-bahan yang tepat yang harus kita tambahkan untuk membantu penurunan berat badan.
Dan, tahukah Anda bahwa beberapa herba dan rempah juga dapat membantu penurunan berat badan? Tambahkan bahan-bahan ini dalam menu makanan Anda setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
1. Kunyit
Kunyit terkenal karena sifat antibakterinya juga dapat membakar lemak. Bahan aktif utamanya, kurkumin, membantu tubuh Anda membakar lemak dengan meningkatkan panas dalam tubuh, yang meningkatkan metabolisme Anda.
Proses ini disebut termogenesis. Kunyit juga mengurangi peradangan dan dapat membantu menurunkan kolesterol, sehingga memudahkan Anda untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Anda dapat menambahkan kunyit ke hampir semua hal (yang biasanya kita lakukan), dan bahkan menambahkan sedikit ke dalam susu Anda sebelum tidur.
2. Jahe
Jahe mengendalikan gula darah, yang berarti Anda cenderung tidak ingin makan setelah makan makanan manis atau kaya karbohidrat. Jahe juga membantu tubuh membakar lemak dengan cara yang sama seperti kunyit.
Jahe dapat membuat Anda merasa kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit, dan juga membantu pencernaan. Cobalah menambahkan jahe segar ke sabji apa pun yang Anda buat, atau adrak chai yang biasa Anda minum.
Baca Juga: 7 Buah yang Efektif Menghilangkan Lemak Berlebih di Perut
