5 Cara Ampuh Agar Lebih Fokus dan Produktif di Tempat Kerja

3. Pertahankan hidrasi yang tepat

Hidrasi yang tepat jauh lebih penting daripada yang kamu kira. Meskipun membantu menjaga kesehatan fisik dan memainkan peran penting dalam menjalankan fungsi-fungsi tubuh yang penting, hidrasi yang tepat dapat sangat bermanfaat dalam membantumu meningkatkan produktivitas dan fokus.

Ingin tahu caranya? Nah, hidrasi yang tepat adalah pemain kunci dalam menjaga fungsi kognitif serta meningkatkan konsentrasi. Dengan memenuhi kebutuhan air harian, kamu bisa mendapatkan kejernihan mental yang lebih baik, mengurangi kabut otak dan masalah terkait, yang membuatmu dapat menggunakan pikiran secara efisien.

4. Hilangkan gangguan

Bekerja sambil terus-menerus menerima notifikasi media sosial, serta panggilan dan email yang terus-menerus dapat membuat kamu benar-benar terganggu.

Cara sederhana untuk berkonsentrasi lebih baik sambil tetap produktif adalah dengan menjauhkan ponsel saat mengerjakan tugas penting, sehingga kamu dapat sepenuhnya fokus padanya. Cara yang lebih sederhana untuk menghilangkan gangguan adalah bekerja di tempat yang tenang, jauh dari orang-orang, di lingkungan yang nyaman dan bebas gangguan.

5. Mulailah dengan berjalan kaki sebelum bekerja

Mulailah bekerja dengan berjalan kaki singkat dan tenang. Melakukan aktivitas fisik apa pun, baik itu olahraga ringan, sesi yoga singkat, atau jalan kaki sederhana yang diiringi musik favorit dan secangkir kopi atau smoothie sarapan yang menyenangkan dapat menciptakan keajaiban.

Semuanya tentang meromantisasi hidup dan merasa senang dengan apa pun yang kamu lakukan. Berolahraga juga meningkatkan sirkulasi darah, menyediakan lebih banyak oksigen ke otak, yang meningkatkan kejernihan pikiranmu sendiri.

Pada akhirnya, hal ini mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati dan tingkat energi secara keseluruhan, sehingga membuat kamu lebih produktif. Semoga informasinya bermanfaat, ya!