3. Alpukat: Pelindung Kulit Kering
Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan B-kompleks yang memberi nutrisi mendalam pada kulit. Konsumsi rutin membantu menjaga kelembapan alami kulit, meningkatkan elastisitas, dan mengurangi tampilan garis halus.
Tips ekstra: Campur alpukat dengan madu dan susu almond untuk smoothie pagi yang menutrisi kulit dari dalam.
4. Jeruk: Kunci Produksi Kolagen
Sebagai sumber vitamin C yang populer, jeruk membantu mempercepat produksi kolagen dan memperbaiki tekstur kulit. Selain itu, kandungan asam sitratnya juga membantu mencerahkan kulit dan mengurangi kusam.
Tips ekstra: Mulailah pagi dengan segelas jus jeruk segar (bukan kemasan) untuk manfaat maksimal.
5. Buah Beri: Antioksidan Kaya Warna
Stroberi, blueberry, hingga blackberry adalah superfood untuk kulit. Kandungan antosianin dan vitamin C di dalamnya melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, memperkuat kolagen, serta membantu proses detoks dari dalam.
Tips ekstra: Tambahkan buah beri ke oatmeal atau yoghurt Anda untuk camilan cantik yang baik untuk kulit.
Baca Juga: Seharian Bekerja, Ini Cara yang Benar Membersihkan Wajah agar Kulit Tetap Sehat dan Glowing
