5. Stres adalah bagian dari kehidupan mereka dan mereka tahu cara mengatasinya dengan baik
Stres kronis dapat berdampak buruk pada kesehatan otak, memengaruhi memori, fokus, dan pengaturan emosi.
Orang-orang yang sukses mengadopsi teknik manajemen stres untuk melindungi kesejahteraan mental mereka. Oprah Winfrey, misalnya, menganggap meditasi membantunya tetap terpusat dan fokus meskipun jadwalnya padat.
Latihan seperti kesadaran, yoga, dan latihan pernapasan membantu mengurangi tingkat stres, meningkatkan ketahanan emosional, dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan. Dengan mengelola stres secara efektif, individu dapat mempertahankan kejelasan dan membuat keputusan yang lebih baik.
6. Mereka selalu memastikan untuk memiliki hubungan sosial yang relevan dan kuat
Interaksi sosial sangat penting untuk kesehatan emosional dan kognitif. Orang-orang yang sukses menyadari pentingnya memelihara hubungan dan mengelilingi diri mereka dengan individu yang positif dan suportif.
Mantan Presiden AS Barack Obama sering menekankan peran keluarga dan teman dekatnya dalam menjaganya tetap membumi dan seimbang secara emosional.
Interaksi sosial yang teratur merangsang otak, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi dan penurunan kognitif. Baik itu menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga atau berjejaring dengan teman sebaya, tetap terhubung adalah kunci untuk menjaga kesejahteraan mental.
7. Tetap teratur dan disiplin adalah salah satu tonik yang paling diremehkan untuk otak
Kekacauan dan ketidakteraturan dapat membebani otak dan mengurangi produktivitas. Orang-orang yang sukses mengadopsi kebiasaan yang menjaga pikiran mereka tetap jernih dan fokus.
Tetap teratur tidak hanya membantu memprioritaskan tugas tetapi juga meminimalkan stres dan gangguan. Teknik seperti daftar tugas, pemblokiran waktu, dan merapikan ruang fisik dapat meningkatkan fokus dan kinerja kognitif.
8. Mereka tidak terlibat dalam penggunaan digital yang berlebihan
Waktu layar yang berlebihan dan notifikasi yang terus-menerus dapat membebani otak dan mengganggu fokus. Orang-orang yang sukses menetapkan batasan untuk mengelola konsumsi digital mereka.
Membatasi penggunaan media sosial, mematikan notifikasi yang tidak penting, dan menyisihkan waktu tanpa teknologi dapat membantu otak mengisi ulang daya. Kebiasaan ini meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, dan menumbuhkan kreativitas.
9. Menumbuhkan pola pikir positif membantu mereka mencapai lebih banyak
Pola pikir positif memiliki dampak yang mendalam pada kesehatan otak. Orang-orang yang sukses mempraktikkan rasa syukur, optimisme, dan ketahanan untuk menavigasi tantangan secara efektif.
Menumbuhkan sikap positif tidak hanya meningkatkan kesejahteraan emosional tetapi juga memperkuat jalur saraf yang terkait dengan kebahagiaan dan ketahanan. Praktik seperti menulis jurnal, afirmasi, dan berfokus pada pencapaian dapat membantu mempertahankan pandangan yang konstruktif.
10. Mereka selalu merangsang otak dengan latihan mental yang baik
Stimulasi mental menjaga otak tetap lincah dan mencegah penurunan kognitif. Orang-orang yang sukses terlibat dalam aktivitas yang menantang pikiran mereka, seperti teka-teki, catur, atau permainan strategis.
Bill Gates, misalnya, senang bermain bridge, permainan kartu yang membutuhkan strategi dan konsentrasi.
Aktivitas seperti memecahkan teka-teki silang, memainkan alat musik, atau mempelajari bahasa baru merangsang berbagai bagian otak, meningkatkan keterampilan memecahkan masalah dan kreativitas.
Baca Juga: 5 Tips Psikologi Meningkatkan Kedisiplinan dan Potensi Diri untuk Meraih Kesuksesan
