Menunda-nunda pekerjaan menjadi salah satu kebiasaan yang mungkin masih sering kita lakukan, Growthmates. Rasa malas terlalu mendominasi ketika pekerjaan datang, sehingga menunda pekerjaan lebih menarik ketimbang menyelesaikannya secepat mungkin.
Namun, kebiasaan ini akan berdampak buruk jika terus-menerus dilakukan. Pekerjaan akan terasa lebih berat dan menumpuk saat kita menunda-nunda untuk mengerjakannya. Bahkan, hal ini bisa memicu sifat negatif dalam diri, yakni laring dari tanggung jawab.
Growthmates, bersantai sejenak di tengah padatnya pekerjaan nggak ada salahnya kok. Asal nggak kebablasan yang membuat kamu menunda-nunda pekerjaan.
Buat kamu yang sudah terlanjur suka menunda-nunda pekerjaan, berikut ini deretan tips ampuh yang dapat kamu lakukan untuk menghentikannya. Menukil dari laman CNBC Make It, Kamis (11/7/2024), berikut empat di antaranya.
1. Kenali Pemicunya
Seseorang akan dengan mudah teralihkan perhatiannya ketika merasa bosan. Biasanya, sosial media menjadi pilihan untuk menghibur diri ketika rasa bosan menghantui, apalagi saat sedang bekerja.
Keasyikan scroll sosial media, sampai lupa dengan pekerjaan yang sedang dikerjakannya. Walhasil, memilih menunda untuk menyelesaikannya.
Agar tetap fokus, kamu harus terlebih dahulu mengenali pemicunya dan membuat rencana tindakan saat pemicu itu datang kembali.
Baca Juga: Kamu Terlalu Banyak Bekerja? Ini 12 Tips untuk Mewujudkan Work-Life Balance Agar Hidup Lebih Tenang
Seseorang cenderung menyalahkan ponsel mereka karena mengalihkan perhatian dari tugas yang sedang dikerjakan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa manusia memeriksa ponsel mereka karena bunyi notifikasi hanya 10% dari waktu.
Sementara 90% waktu lainnya, mereka cenderung memeriksa ponsel karena perasaan internal — atau untuk menghindari rasa bosan atau tidak nyaman.
2. Luangkan Waktu untuk Tugas
Sangat penting untuk meluangkan waktu guna mengerjakan tugas yang ada. Buatlah kalender waktu atau timeline dalam sehari untuk membantumu menyelesaikan tugas dan seimbang mengerjakan kegiatan lainnya.
Dengan timeline tersebut juga bisa membantumu mengerjakan tugas pekerjaan tanpa gangguan. Hal ini tidak hanya membantu mencegah penundaan, tetapi juga dapat mencegah kelelahan dengan menyediakan waktu khusus untuk kegiatan lain.
3. Atasi Pemicu Eksternal
Misalnya yang menjadi pemicu untuk menunda-nunda pekerjaan adalah ponsel. Cobalah atasi gangguan tersebut dengan menghapus aplikasi yang dianggap kurang penting, tapi sangat menarik perhatian mu untuk terus melihat ponsel selama bekerja atau mengerjakan tugas.
Selain menghapus aplikasi, cobalah untuk menonaktifkan notifikasi, dan mengenakan jam tangan alih-alih melihat ponsel untuk memeriksa waktu saat mulai menyelesaikan pekerjaan.
Baca Juga: 6 Negara yang Melarang Bos ‘Ganggu’ Karyawan di Luar Jam Kerja
4. Komitmen
Tips terakhir adalah komitmen. Berjanji pada diri sendiri untuk berhenti menunda-nunda pekerjaan. Mintalah bantuan dari orang sekitar untuk membantumu bisa lebih fokus ketika menyelesaikan pekerjaan.
Setelah berhasil, berilah reward pada diri sendiri agar kamu tetap konsisten meninggalkan kebiasaan buruk seperti menunda-nunda pekerjaan. Semoga bermanfaat!
