3. Teh Hitam
Jenis teh selanjutnya yang dapat membakar lemak di perut adalah teh hitam. Sebuah laporan tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Molecules mengatakan, polifenol yang ditemukan dalam teh hitam memiliki sifat anti-obesitas dan dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak visceral.
Peserta dari studi tahun 2014 yang diterbitkan di Food & Function yang minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan mengalami lebih banyak penurunan berat badan, dan pengurangan lingkar pinggang (alias lemak perutnya) dibandingkan mereka yang tidak minum teh.
3. Teh Putih
Jenis teh keempat adalah teh putih, yang dikenal sebagai jenis teh yang paling lembut dan paling sedikit diproses. Teh putih—yang dipadukan dengan teh hijau dan oolong—telah terbukti mempercepat metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak, yang mana dapat membantu penurunan atau pengelolaan berat badan secara keseluruhan.
Sebuah laporan tahun 2023 yang diterbitkan di Keamanan & Kesehatan Pangan juga menyimpulkan, teh putih memiliki dampak menguntungkan pada penurunan berat badan dan khususnya lemak visceral.
4. Teh Pu-erh
Ini adalah salah satu jenis teh hitam Cina yang difermentasi yang dikenal sebagai teh pu-erh. Khasiatnya, telah dikaitkan dengan penurunan berat badan atau pengurangan lemak dalam beberapa penelitian.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di Phytotherapy Research menemukan, peserta pria dengan sindrom metabolik yang meminum teh pu-erh mengalami sedikit penurunan lemak tubuh dan BMI.
Studi lain dari Nutrition Research menemukan bahwa ekstrak teh pu-erh membantu menurunkan berat badan, BMI, dan lemak visceral pada orang dewasa Jepang.
Nah Growthmates, itu dia deretan jenis teh yang dapat membantu membakar lemak di perut. Tertarik untuk mencoba?
