4. Bluberi
Jika kamu tetap ingin menikmati kesegaran buah beri tanpa takut lambung kumat, bluberi adalah jawabannya. Berbeda dengan keluarga beri lainnya, bluberi memiliki kadar keasaman yang jauh lebih rendah sehingga relatif aman. Ditambah lagi, kandungan antioksidannya yang melimpah sangat bagus untuk mengurangi risiko peradangan pada saluran pencernaan harianmu.
5. Apel
Apel merupakan buah kaya serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan usus serta melancarkan pencernaan. Kehebatan apel juga didukung oleh deretan mineral penting di dalamnya, seperti kalsium, kalium, dan magnesium yang berperan aktif meredakan gejala sakit maag.
Pastikan kamu hanya memilih jenis apel yang rasanya manis (seperti apel merah). Hindari mengonsumsi apel hijau karena cenderung memiliki rasa yang asam dan bisa memicu perih di lambung.
