Metabolisme bukan hanya soal seberapa cepat tubuh membakar kalori. Proses ini berperan mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh, mulai dari mencerna makanan, melancarkan sirkulasi darah, hingga menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Kinerjanya dipengaruhi oleh banyak hal, seperti usia, massa otot, tingkat aktivitas, serta pola makan. Itulah mengapa apa yang dikonsumsi saat memulai hari turut berperan dalam mendukung metabolisme.
"Bahkan saat tidur, tubuh tetap bekerja. Karena itu, saat memulai hari, penting untuk mengisi kembali cadangan nutrisi tubuh," ujar Amanda Sauceda, MS, RD seperti dikutip dari laman Eating Well.
Menurut para ahli gizi, salah satu pilihan minuman pagi yang baik untuk menunjang metabolisme adalah smoothie yang seimbang dan bergizi. Minuman ini idealnya mengandung kombinasi buah, protein, serat, serta lemak sehat untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sejak awal hari.
Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Air Hangat Setiap Pagi?
Mengapa Smoothie Baik untuk Mendukung Metabolisme?
Tak semua smoothie memiliki kandungan gizi yang seimbang. Agar dapat membantu mendukung metabolisme, smoothie sebaiknya mengandung kombinasi protein, serat, dan lemak sehat, serta diperkaya buah dan sayuran yang kaya nutrisi.
Perpaduan tersebut dapat membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi tubuh sejak pagi, sehingga tubuh lebih siap menjalankan berbagai aktivitas sepanjang hari.
