1. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Smoothie yang mengombinasikan protein, serat, dan lemak sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Sebaliknya, smoothie yang hanya berisi buah atau sumber karbohidrat tanpa tambahan protein dan lemak sehat berpotensi memicu lonjakan gula darah yang diikuti penurunan drastis, sehingga tubuh lebih cepat lapar dan kehilangan energi.

  1. Membantu Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Mengonsumsi smoothie di pagi hari dapat membantu memenuhi kebutuhan hidrasi. Tergantung pada bahan-bahan yang dimasukkan, beberapa smoothie mungkin mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan yang tepat.

Baca Juga: Jangan Takut Makan Ini Saat Sarapan, Justru Bisa Beri Energi Tahan Lama

“Tubuh membutuhkan air, dan ketika kamu tidak terhidrasi dengan baik, hal itu dapat memengaruhi metabolisme dan kamu kemungkinan akan merasakan dehidrasi yang ditandai dengan energi rendah, bibir kering, dan sakit kepala,” tukas Sauceda.

Meski bukan solusi instan, memilih smoothie dengan komposisi gizi yang seimbang dapat menjadi kebiasaan baik untuk mengawali hari. Dipadukan dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup, kebiasaan ini dapat membantu menjaga metabolisme tetap bekerja secara optimal.

Semoga bermanfaat!