Growthmates, tidur termasuk aktivitas yang penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Namun, dalam kehidupan modern yang penuh dengan tuntutan dan kegiatan, seringkali kita mengorbankan waktu tidur demi menyelesaikan pekerjaan, bersosialisasi, atau menghabiskan waktu di depan layar.
Perlu kamu ketahui, Growthmates, pola tidur yang baik dan teratur dapat memberikan efek yang baik pula terhadap kesehatan.
Nah, salah satu bentuk pola tidur yang baik adalah tidur lebih awal. Meski seringkali dianggap sepele, namun ada beragam manfaat tidur lebih awal yang baik untuk tubuh.
Kira-kira apa saja, ya? Berikut Olenka ulas sederet manfaat luar biasa jika kamu tidur lebih awal, sebagaimana dikutip dari berbagai sumber, Sabtu (5/10/2024).
1. Memperkuat Kesehatan Fisik
Manfaat tidur lebih awal yang pertama adalah dapat memperkuat keshatan fisik. Tidur lebih awal memberi tubuh kita waktu yang cukup untuk melakukan pemulihan dan regenerasi. Pasalnya, selama tidur, tubuh kita memperbaiki jaringan rusak hingga mengatur keseimbangan hormonal dan membangun kekuatan fisik.
2. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional
Ketika kita tidur lebih awal, otomatis kita memberikan waktu yang cukup bagi otak dan pikiran kita untuk beristirahat dan pulih dari stres sehari-hari.
Dampaknya, jelas akan membantu kita terkena gangguan suasana hati, seperti kecemasan, dan depresi. Tidur yang cukup juga meningkatkan stabilitas emosional, membantu kita menjaga keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari.
3. Meningkatkan Energi dan Produktivitas
Tidur lebih awal juga bisa membantu kita bangun dengan energi yang lebih tinggi dan siap menghadapi hari yang sibuk. Dengan tidur yang cukup, kita mengoptimalkan potensi produktivitas kita.
Gak cuma itu, pikiran kita pun akan lebih tajam, lebih fokus, dan kita memiliki energi yang cukup untuk menyelesaikan pekerjaan dengan efisiensi yang lebih tinggi.
4. Menyehatkan Kulit
Tidur lebih awal mampu membuat kulitmu lebih segar dan sehat di pagi hari. Hal ini dikarenakan, ketika kita beristirahat, tubuh kita memperbaiki banyak bagian termasuk kulit.
Tidur lebih awal juga mampu memperlambat penuaan pada kulit. Jadi, kalau mau memberikan dampak positif untuk kulit selain perawatan, caranya dengan tidur lebih awal.
Baca Juga: 10 Manfaat Detoks Digital, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur!
