Di usia lebih dari satu abad, Charlotte Chopin masih lincah menggerakkan tubuhnya dan memancarkan semangat hidup yang menginspirasi banyak orang.
Perempuan asal Léré, sebuah desa kecil di Prancis, ini telah mengajar yoga sejak 1982. Meski tak pernah menyebut dirinya sebagai 'guru kebugaran', ribuan orang telah merasakan manfaat dari kebijaksanaan dan semangat hidupnya.
Charlotte mulai berlatih yoga di usia 50 tahun, usia yang bagi banyak orang sudah dianggap terlambat untuk memulai hal baru.
Namun, perjalanannya justru membuktikan sebaliknya. Kini, di usia 102 tahun, ia tetap aktif, sehat, dan bahagia. Apa rahasianya?
Dikutip dari Times of India, Selasa (14/10/2025), berikut sederet tips umur panjang dari Charlotte Chopin.
1. Menjadikan Yoga sebagai Gaya Hidup
Bagi Charlotte, yoga bukan sekadar olahraga, melainkan bagian dari hidup. Ia berlatih yoga setiap hari tanpa terkecuali.
Latihan ini membantunya menjaga fleksibilitas tubuh, kekuatan otot, serta ketenangan pikiran.
Yoga sendiri berasal dari India kuno dan telah terbukti mendukung kesehatan fisik, mental, dan spiritual.
Kecintaannya pada yoga bahkan diakui hingga ke negeri asalnya.
Tahun lalu, Narendra Modi, Perdana Menteri India, menganugerahinya penghargaan sipil karena dedikasinya menyebarkan praktik yoga.
2. Mengonsumsi Makanan dengan Penuh Kesadaran
Salah satu kunci umur panjang Charlotte adalah cara ia memperlakukan makanan. Ia selalu menikmati sarapan bergizi, seperti kopi, roti panggang dengan mentega dan madu atau selai, kadang hanya sesendok jeli, sebuah rutinitas sederhana namun penuh kesadaran.
Makan siangnya didominasi sayuran, buah, dan keju segar. Pola makan ini menunjukkan bahwa umur panjang bukan soal diet ekstrem, melainkan keseimbangan dan kenikmatan dalam porsi wajar.
Baca Juga: Genap Berusia 100 Tahun, Mahathir Mohamad Ungkap 6 Rahasia Umur Panjang
