Growthmates, ketika membahas rahasia umur panjang, banyak orang biasanya langsung terpikir tentang pola makan sehat dan olahraga rutin. Padahal, berbagai penelitian menunjukkan bahwa ada sejumlah faktor lain yang juga dapat memengaruhi kualitas hidup dan kesehatan seseorang seiring bertambahnya usia.
Meski faktor genetik turut berperan, para ahli menemukan bahwa kebiasaan sehari-hari memiliki kontribusi besar terhadap peluang seseorang untuk hidup lebih lama dan tetap sehat di usia lanjut. Bahkan, beberapa kebiasaan tersebut tidak hanya berkaitan dengan kesehatan fisik, tetapi juga hubungan sosial dan cara seseorang memaknai hidupnya.
Melansir CNBC Make It, sejumlah peneliti dan pakar umur panjang mengungkap beberapa kebiasaan yang kerap ditemukan pada orang-orang yang memiliki usia harapan hidup lebih panjang. Berikut lima di antaranya.
1. Menjaga Hubungan Positif
Memiliki hubungan yang positif dalam kehidupan disebut sebagai salah satu faktor penting yang dapat membantu seseorang hidup lebih lama dan lebih bahagia. Hal ini sejalan dengan sebuah studi Harvard yang telah berlangsung selama 86 tahun.
Namun, bukan hanya memiliki hubungan yang baik, meluangkan waktu untuk merawat dan memperkuat hubungan tersebut juga dinilai penting. Para peneliti menyebutnya sebagai "kebugaran sosial" atau social fitness.
“Baik itu pertanyaan yang bijaksana atau momen perhatian yang penuh, tidak ada kata terlambat untuk memperdalam hubungan yang penting bagi dirimu,” tulis direktur studi Harvard, Marc Schulz dan Dr. Robert Waldinger, pada 2023.
Hal serupa juga ditemukan di berbagai Blue Zones, wilayah yang dikenal memiliki banyak penduduk berusia panjang. Menurut Dan Buettner, masyarakat di sana cenderung menjadikan pasangan sebagai prioritas, memelihara hubungan, dan berinvestasi pada hubungan sosial mereka.
“Memiliki teman yang tepat, itulah rahasia terbesar untuk membantu orang-orang di Zona Biru melakukan hal yang benar dan menghindari hal yang salah," jelasnya.
