3. Rajin Berjalan Kaki dan Menikmati Alam
Berjalan kaki adalah aktivitas favorit Charlotte. Ia gemar menghirup udara segar sambil menikmati pemandangan luar ruangan.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki secara rutin sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung, paru-paru, serta umur panjang.
Sebuah studi tahun 2024 dari Griffith University bahkan menyebutkan bahwa kelompok orang paling aktif memiliki risiko kematian 73% lebih rendah dibandingkan mereka yang paling tidak aktif.
Bahkan, menambahkan satu jam jalan kaki dapat memperpanjang harapan hidup hingga enam jam.
4. Menjaga Koneksi Sosial
Di usia 102 tahun, Charlotte tetap aktif bersosialisasi, baik dengan murid yoga, sahabat, maupun keluarga. Baginya, hubungan sosial adalah sumber energi dan kebahagiaan.
Hal ini sejalan dengan penelitian ilmiah. Sebuah studi tahun 2023 yang dimuat dalam Journal of Epidemiology & Community Health menemukan bahwa sering bersosialisasi secara signifikan memperpanjang usia lansia.
Interaksi sosial rutin dapat menunda kematian hingga lebih dari 100% dibandingkan mereka yang hidup menyendiri.
5. Menemukan Kebahagiaan dalam Hal-Hal Kecil
Mantra hidup Charlotte sederhana, namun dalam, yakni 'kebahagiaan bukan tentang memiliki semua yang Anda inginkan, tapi mencintai apa yang Anda miliki'.
Ia menikmati setiap momen kecil dalam hidupnya, mulai dari sesi yoga pagi hingga obrolan ringan bersama orang terdekat.
Kebiasaan ini mencerminkan sikap syukur dan mindfulness yang menjadi fondasi kebahagiaan jangka panjang.
Baca Juga: 4 Rahasia Panjang Umur ala Penduduk Zona Biru yang Mudah Diterapkan
