2. Penderita Diabetes
Bedi menambahkan, konsumsi air kelapa yang berlebihan juga dapat berisiko bagi penderita diabetes. Kata Bedi, orang-orang minum air kelapa daripada jus lain karena percaya air kelapa rendah gula.
Air kelapa mengandung gula alami, yang dapat menjadi masalah bagi penderita diabetes atau masalah manajemen gula darah. Meskipun gula ini lebih sehat daripada gula olahan, gula ini tetap dapat mempengaruhi kadar glukosa darah.
Perlu diketahui, air kelapa mengandung 6,26 gram gula per cangkir. Akibatnya, penderita diabetes harus menahan diri untuk tidak minum air kelapa.
“Penderita diabetes tidak dianjurkan untuk meminumnya setiap hari. Meskipun air kelapa mengandung lebih sedikit gula daripada kebanyakan minuman olahraga dan jus buah, air kelapa mengandung kalori yang berlebihan,” jelas Bedi.
3. Tidak Baik untuk Atlet
Menurut Bedi, seseorang harus mengonsumsi air putih biasa, bukan air kelapa, setelah berolahraga berat. Katanya, lebih baik minum air putih setelah berolahraga karena mengandung banyak garam, yang hilang dari tubuh selama beraktivitas.
Lanjut Bedi, air kelapa sebaiknya dikonsumsi secukupnya, tidak berlebihan, karena terlalu banyak minum air kelapa, misalnya beberapa gelas sekaligus karena haus, dapat berdampak buruk bagi tubuh dan kesehatan; Idealnya, konsumsi hanya seminggu sekali sebagai camilan, bukan setiap hari.
Baca Juga: 8 Tips Jitu Menjaga Kesehatan Ginjal yang Mudah Dilakukan
4. Orang dengan Masalah Ginjal
Mengutip dari Times of India, air kelapa kaya akan kalium bermanfaat bagi banyak orang, tetapi bagi orang dengan masalah ginjal atau mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu (seperti ACE inhibitor).
Kalium yang berlebihan dapat menyebabkan hiperkalemia atau kadar kalium tinggi. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk detak jantung yang tidak teratur.
