Berikut ini deretan manfaat cokelat bagi kesehatan, khususnya kesehatan mental, yang perlu kamu ketahui:
1. Meningkatkan Perasaan Sejahtera
Cokelat memicu pelepasan senyawa-senyawa penting seperti serotonin , dopamin , dan endorfin, yang merupakan neurotransmitter dan meningkatkan perasaan sejahtera dan bahagia secara keseluruhan.
2. Mengurangi Stres
Flavonoid yang ada dalam cokelat menurunkan keberadaan kortisol (hormon stres) dalam tubuh, membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga: Pengalaman Ayla Dimitri Alami Dampak Media Sosial ke Mental Health: Dari Situ Saya Banyak Belajar
3. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Mengonsumsi cokelat secara teratur dan sedang diyakini dapat meningkatkan fungsi kognitif karena meningkatkan aliran darah ke otak (yang disebabkan oleh flavonoid dalam cokelat).
Konsumsi cokelat hitam secara teratur telah dikaitkan dengan kinerja kognitif yang lebih baik, termasuk peningkatan perhatian, kecepatan pemrosesan, dan ingatan. Dengan menutrisi otak dengan antioksidan dan meningkatkan aliran darah, cokelat dapat membantu menjaga pikiran tetap tajam dan fokus.
Namun perlu kamu ketahui, selain menikmati cokelat ada beberapa cara lain untuk meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental secara alami.
Seperti melakukan olahraga teratur, berlatih kesadaran dan meditasi, tidur yang cukup, dan menghabiskan waktu di alam terbuka dapat berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan.
Membudayakan kebiasaan sehat dan mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental bila diperlukan merupakan langkah penting dalam mempertahankan pandangan hidup yang positif.
Semoga bermanfaat!
