Hari Bumi yang jatuh pada tanggal 22 April setiap tahunnya, menjadi momen penting untuk merenungkan kembali hubungan manusia dengan planet yang kita huni ini. Di tengah berbagai isu lingkungan yang memprihatinkan, kita semua didorong untuk mengambil peran aktif dalam menjaga kelestarian Bumi, tak terkecuali dalam rutinitas olahraga sehari-hari.
Kesehatan dan kebugaran individu adalah hal yang paling penting di dunia saat ini. Hal ini menempatkan kita pada posisi di mana kita juga perlu memikirkan bagaimana rutinitas olah raga sehari-hari kita mempengaruhi lingkungan. Sebagai orang yang beretika, memasukkan kebiasaan berkelanjutan dalam pola olahraga kita akan meningkatkan kesehatan pribadi dan lingkungan kita.
Dan dikutip dari Times of India, Selasa (23/4/2024), berikut beberapa tips yang berguna dan ramah lingkungan untuk ditambahkan ke rutinitas olahraga Anda tanpa mengorbankan tujuan kesehatan. Apa saja?
1. Pilih perlengkapan kebugaran yang ramah lingkungan
Berinvestasi pada peralatan kebugaran yang ramah lingkungan adalah langkah pertama untuk mengurangi jejak karbon Anda. Pilih produk yang terbuat dari bahan ramah lingkungan seperti bambu, kapas organik, atau plastik daur ulang. Carilah merek yang mengutamakan keberlanjutan dalam proses produksinya dan menawarkan produk yang tahan lama dan berkualitas tinggi.
Dengan memilih perlengkapan ramah lingkungan, Anda tidak hanya mendukung bisnis yang bertanggung jawab terhadap lingkungan tetapi juga mengurangi jumlah limbah yang dihasilkan oleh industri kebugaran.
2. Mulailah melakukan latihan di luar ruangan
Lakukan rutinitas kebugaran Anda di luar ruangan dan nikmati keindahan alam sambil berkeringat. Baik itu joging di taman, bersepeda melalui jalan setapak yang indah, atau berlatih yoga di taman, olahraga di luar ruangan menawarkan perubahan pemandangan yang menyegarkan sekaligus meminimalkan kebutuhan akan peralatan olahraga yang menghabiskan banyak listrik.
Olahraga di luar ruangan tidak hanya mengurangi jejak karbon, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan suasana hati, penyerapan vitamin D, dan peningkatan kesejahteraan mental.
3. Kurangi penggunaan plastik sekali pakai
Plastik sekali pakai merupakan penyumbang polusi lingkungan yang signifikan, jadi sangat penting untuk meminimalkan penggunaannya dalam rutinitas kebugaran Anda. Daripada membeli air kemasan, belilah botol air yang dapat digunakan kembali dan bawalah selama berolahraga.
Baca Juga: Perlunya Keberlanjutan Kebijakan Harga Gas Bumi Tertentu (HGBT) demi Kemandirian Pangan di Indonesia
Pilihlah makanan ringan dan batangan energi yang dikemas dalam bahan ramah lingkungan seperti kertas atau bungkus kompos. Pertimbangkan untuk menggunakan alternatif ramah lingkungan dibandingkan tisu dan handuk sekali pakai, seperti pita penahan keringat atau handuk bambu yang dapat digunakan kembali. Dengan mengurangi penggunaan plastik sekali pakai, Anda tidak hanya membantu melindungi lingkungan tetapi juga menghemat uang dalam jangka panjang.
4. Praktikkan transportasi ramah lingkungan
Memilih opsi transportasi ramah lingkungan ke dan dari tujuan berolahraga dapat semakin mengurangi jejak karbon Anda. Kapan pun memungkinkan, pergilah berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum daripada mengemudi sendirian di dalam mobil.
Carpooling bersama teman atau bergabung dengan kelompok kebugaran yang mempromosikan transportasi bersama juga dapat membuat perjalanan Anda lebih ramah lingkungan. Pertimbangkan untuk menambahkan transportasi aktif ke dalam rutinitas harian Anda dengan berjalan kaki atau bersepeda ke kantor, sekolah, atau keperluan lainnya.
Dengan memprioritaskan transportasi ramah lingkungan, Anda berkontribusi terhadap udara yang lebih bersih dan mengurangi emisi gas rumah kaca, sekaligus tetap bugar dan aktif.
Baca Juga: Hari Bumi Sedunia, Ini 3 Tips Lestarikan Bumi Demi Generasi Mendatang
