Tempatkan 'diri masa depan' sebelum 'diri sekarang'
Cobalah pikirkan tentang dirimu di masa depan, bekerja lembur dan kelaparan untuk makan malam. Apakah dia ingin memasak makan malam setelah bekerja seharian?
Berempati dengan dirimu di masa depan membantu mengurangi penundaan. Lebih jauh lagi, ini dapat membantu memotivasi diri sendiri untuk berusaha sekarang dan tidak terlalu malas.
Libatkan orang lain
Kamu mungkin tidak selalu merasa termotivasi secara intrinsik untuk melakukan sesuatu, seperti berolahraga. Namun, kamu bisa memberi diri sendiri alasan eksternal. Buatlah komitmen untuk berolahraga bersama teman (baik secara virtual atau di luar ruangan dengan aman).
“Selain alasan pribadi apa pun yang mungkin membuat kamu termotivasi atau tidak termotivasi untuk berolahraga, kini kamu juga memiliki faktor motivasi untuk tampil di hadapan teman dan tidak mengecewakannya,” pungkas Pychyl.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk memotivasi diri agar tidak terus bermalas-malasan. Semoga bermanfaat, ya!
