Nyeri leher dan punggung sudah menjadi hal yang umum terjadi dalam gaya hidup orang-orang yang bekerja di kantor.
Meskipun obat pereda nyeri dan solusi cepat mungkin memberikan kelegaan sementara, yoga mungkin hanya menawarkan pendekatan menyeluruh untuk mengatasi akar penyebab nyeri ini.
Salah satu pose yoga tersebut adalah Catur Svanasana yang lebih dikenal sebagai Pose Lumba-lumba.
Pose yoga ini tidak hanya meredakan ketegangan di leher dan punggung, tetapi juga memperkuat dan meregangkan otot untuk mencegah ketidaknyamanan di masa mendatang.
Berikut semua yang perlu kita ketahui tentang pose yoga ini, manfaatnya bagi kesehatan, dan bagaimana kamu dapat menambahkannya ke dalam rutinitas harianmu, Growthmates.
Apa Itu Pose Lumba-Lumba atau Catur Svanasana?
Pose Lumba-lumba yang juga dikenal sebagai Catur Svanasana, adalah pose yoga yang sangat mirip dengan downward dog tetapi menempatkan lengan bawah di lantai.
Ini adalah posisi peremajaan yang menargetkan bahu, tulang belakang, dan inti dengan menggabungkan penguatan dan fleksibilitas.
Baca Juga: 7 Gerakan Yoga yang Secara Alami Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata
