Growthmates, mungkin kamu sudah tidak asing lagi dengan proses detoksifikasi tubuh? Di mana, proses alami yang dilakukan untuk membersihkan zat-zat beracun ini dapat membantu organ-organ tubuh beristirahat dan bekerja lebih optimal. Lantas, bagaimana dengan detoksifikasi pikiran?
Bukan hanya fisik semata yang butuh detoksifikasi, pikiran pun juga membutuhkannya. Tak dipungkiri, hampir 24 jam dalam sehari, pikiran terus-menerus dibombardir dengan banyak hal. Mulai dari pekerjaan hingga masalah yang mungkin hampir setiap hari bermunculan. Semua butuh dipikirkan, untuk diselesaikan.
Pada gilirannya, pikiran yang menumpuk akan menyebabkan kekacauan mental. Sebab itu, tidak mengherankan jika pikiran juga butuh detoksifikasi untuk mereset kesehatan mental demi hidup yang lebih seimbang.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk detoksifikasi pikiran. Teknik yang dilakukan oleh masyarakat Jepang, misalnya. Mereka memiliki 1001 jurus yang dapat mendetoksifikasi pikiran secara efisien hingga membuat mereka mencapai kebahagiaan, kedamaian, dan optimis menjalankan hidup.
Bahkan, teknik yang dilakukan oleh masyarakat di Negeri Sakura ini sudah ada sejak zaman kuno untuk mencapai tujuan akhir menjalankan kehidupan yang lebih memuaskan dan bermakna.
Berikut Olenka rangkum lima teknik detoksifikasi ala masyarakat Jepang seperti dikutip dari laman Times of India, Selasa (17/9/2024).
1. Shinrin-yoku
Shinrin-yoku atau forest bathing merupakan teknik menyegarkan untuk mencapai kejernihan mental dan kepuasan hidup yang luar biasa. Teknik ini melibatkan menghabiskan waktu yang lama di lingkungan alam, terutama di daerah hutan, untuk membenamkan diri sepenuhnya dalam lingkungan tersebut.
Dalam teknik ini, kamu hanya perlu fokus pada bau, suara, dan pemandangan alam sambil melepaskan stres sehari-hari secara bertahap.
Praktik sederhana ini diketahui dapat mengurangi emosi yang meluap-luap serta perasaan stres dan cemas secara signifikan. Teknik ini secara efisien meningkatkan suasana hati, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan meningkatkan rasa tenang serta keterhubungan dengan alam sekitar yang indah.
