Mengawali tahun dengan semangat untuk memperbaiki diri, terutama menurunkan berat badan, tentunya menjadi sebuah resolusi yang umum di setiap tahunnya. Jangan biarkan hanya menjadi resolusi semata, kini waktunya kamu mewujudkan resolusi untuk memiliki berat badan ideal, tubuh ramping, dan tentunya sehat!
Ada sejumlah kebiasaan yang bisa kamu terapkan untuk mewujudkan resolusi berat badan ideal di tahun mendatang. Kuncinya adalah konsistensi dan fokus pada kesehatan jangka panjang dengan menetapkan tujuan yang realistis.
Merangkum dari laman Times of India, Selasa (31/12/2024), berikut deretan kebiasaan yang bisa membantu kamu mewujudkan resolusi turun berat badan di 2025 mendatang:
1. Tetapkan tujuan
Tetapkan tujuan yang realistis, alih-alih hanya menargetkan penurunan berat badan dalam waktu singkat. Fokuslah pada pendekatan yang berkelanjutan untuk manfaat jangka panjang.
Temukan berat badan ideal kamu dengan menggunakan kalkulator BMI atau berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan profesional.
Baca Juga: 6 Tren Diet yang Akan Populer di Tahun 2025
2. Tetap terhidrasi
Menurut Dr. Archana Batra, ahli gizi, pendidik diabetes bersertifikat, minum setidaknya 8-10 gelas air sepanjang hari penting dilakukan saat menjalani diet. Ini karena air berperan penting dalam pengelolaan kesehatan dan penurunan berat badan.
“Selain itu, kamu dapat mengonsumsi semangka dan mentimun, karena keduanya merupakan makanan yang kaya air,” ujarnya.
