Growthmates, menjelang tahun 2025, prioritas diet bergeser ke arah pendekatan yang lebih seimbang dan sadar kesehatan. Konsumsi junk food meningkat secara signifikan, tetapi dalam beberapa tahun terakhir, gaya hidup sehat telah menciptakan tren baru makan dengan penuh kesadaran di tahun 2024.
Tren diet terbaru di tahun 2024 meliputi peralihan ke pola makan nabati, menambahkan millet ke dalam makanan, berbagai sup dan salad, dan kuliner budaya ketiga yang semakin populer.
Tren diet terus berubah dari tahun ke tahun, meskipun konsep dasarnya berkisar pada poros "makan lebih sedikit". Pada tahun 2025 mendatang, tren diet akan lebih berfokus pada upaya menjaga kesehatan dan berupaya untuk berfokus pada pembalikan gaya hidup terhadap penyakit tidak menular seperti obesitas, diabetes, dan hipertensi.
Jika kita berbicara tentang tren yang muncul pada tahun 2025, orang-orang beralih ke pola makan yang lebih memperhatikan kesehatan. Beberapa tren umum yang akan muncul adalah sebagai berikut:
1. Protein akan menjadi fokus
Menurut Dr. Saurabh Pokhariyal, Direktur Medis Utama, VitusCare, diet kaya protein dan kaya serat tetap menjadi hal utama, yang meningkatkan kesehatan usus, fungsi ginjal, dan vitalitas secara keseluruhan.
Protein adalah bahan pembangun tubuh. Protein memperkuat otot dan memberdayakan fungsi tubuh. Pergeseran ini mencerminkan komitmen yang lebih luas terhadap gaya hidup yang lebih sehat, memprioritaskan makanan padat nutrisi yang mendukung kekebalan, pencernaan, dan kesejahteraan jangka panjang.
2. Diet Anti-Peradangan
Makanan anti-peradangan membantu menekan penurunan kognitif. Ahli gizi dan dokter memahami kondisi kronis dan tingkat keparahan diabetes sehingga merekomendasikan untuk menambahkan makanan dengan sifat anti-peradangan, termasuk kacang-kacangan, buah-buahan, kacang-kacangan, dan omega-3.
Baca Juga: 9 Buah untuk Diet yang Ampuh Turunkan BB dan Cara Terbaik untuk Menikmatinya
