Mengalami masalah rambut rontok, tipis, atau gampang patah sering kali membuat kita panik mencari produk sampo dan serum mahal. Padahal, rahasia utama rambut yang sehat, kuat, dan berkilau justru bermula dari asupan nutrisi harian yang kamu konsumsi dari dalam.
Buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, serta zat antioksidan berperan penting dalam mencegah defisiensi nutrisi yang memicu kerontokan.
Berikut adalah 5 buah superfood yang terbukti secara klinis ampuh menutrisi akar hingga helai rambutmu, seperti dilansir dari laman Health, Senin (3/8/3036).
1. Apel
Apel (khususnya varietas yang kaya akan senyawa procyanidin B2). Senyawa antioksidan ini bekerja merangsang pembentukan keratin, protein utama penyusun helai rambut.
Selain itu, procyanidin B2 membantu menjaga helai rambut tetap tebal, kuat, serta memperpanjang fase pertumbuhan alami rambut (anagen phase) agar tidak cepat gugur.
Baca Juga: Apel Hijau vs Apel Merah, Mana yang Lebih Baik untuk Kulit Glowing Alami?
2. Buah Beri
Stroberi dan varian beri lainnya sangat kaya akan Vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen bekerja memperkuat struktur rambut, sementara Vitamin C membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi di dalam darah.
Asupan zat besi yang cukup memastikan suplai oksigen dan nutrisi lancar menuju akar rambut, sehingga menekan risiko kerontokan akibat telogen effluvium.
