Growthmates, kesibukan dan padatnya aktivitas sehari-hari membuat waktu istirahat kerap terabaikan, terutama di kalangan masyarakat usia produktif. Padahal, mengambil jeda sejenak dapat menjadi kesempatan untuk memulihkan energi sebelum kembali menjalani berbagai aktivitas.
Melihat kondisi tersebut, bodrex menghadirkan Gerakan Nasional 'Pasukan bodrex 5 Menit Jeda, Kembali Siap untuk Indonesia'. Gerakan ini mengajak masyarakat untuk membiasakan diri mengambil waktu lima menit untuk berhenti sejenak, memulihkan energi, kemudian kembali beraktivitas dengan kondisi yang lebih siap.
Bagi Brand Ambassador bodrex, Al Ghazali, pesan tersebut sangat relevan dengan kehidupan generasi muda yang kini memiliki beragam aktivitas dan tuntutan.
Menurutnya, menjaga stamina dan memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat menjadi bagian penting agar seseorang tetap dapat menjalankan aktivitas secara optimal.
“Dengan gerakan ini, mengingat generasi muda untuk menjaga mood, stamina, performa, jadi harus tetap istirahat. Lima menit itu juga cukup,” papar Al Ghazali saat ditemui awak media di Central Park, Jakarta, Minggu (6/9/2026).
Al menilai, jeda singkat bukan berarti seseorang harus berhenti dari seluruh aktivitas dalam waktu lama. Lima menit justru dapat dimanfaatkan untuk mengembalikan energi sebelum kembali menjalankan rutinitas.
“Aku suka banget 5 menit jeda, karena itu membangun energi kita lagi, siap-siap meneruskan aktivitas, meneruskan aktivitas untuk kembali siap untuk Indonesia,” katanya.
Menurut Al, kebiasaan mengambil jeda juga penting bagi generasi muda yang dituntut untuk terus aktif dan produktif. Dengan memberikan kesempatan bagi diri sendiri untuk beristirahat, seseorang dapat kembali menjalankan aktivitas dengan energi yang lebih baik.
Al pun mengaku bangga dapat menjadi bagian dari gerakan nasional tersebut. Ia berharap pesan mengenai pentingnya mengambil waktu jeda dapat semakin diterima oleh masyarakat, khususnya generasi muda.
“Pertama-tama aku sangat bangga bisa menjalani gerakan bodrex ini. Dan bagi saya, bodrex sudah 55 tahun di Indonesia, dan ini jadi kebanggaan benar-bener buat pasukan-pasukan bodrex Indonesia,” tutur Al.
Lebih lanjut, Al punmengajak anak muda untuk tidak mengabaikan waktu istirahat di tengah kesibukan.
Menurutnya, menjaga stamina dan pola hidup dengan memberikan waktu untuk berhenti sejenak dapat membantu generasi muda kembali berkreativitas.
“Harapanku buat generasi muda dengan harapannya Pasukan bodrex 5 Menit Jeda, siap kembali biar bisa siap. Aku mengajak para muda untuk tetap menjaga stamina dan sistem hidup untuk tetap beristirahat, untuk bisa kembali dan bisa berkreativitas,” pungkasnya.
Baca Juga: Jawab Tantangan Masa Kini, bodrex Dorong Masyarakat Biasakan ‘5 Menit Jeda’, Seperti Apa?
bodrex Hadirkan Pengalaman '5 Menit Jeda' di Sejumlah Kota
Gerakan '5 Menit Jeda' tidak hanya disampaikan melalui kampanye, tetapi juga diwujudkan dalam pengalaman langsung yang dapat dirasakan masyarakat melalui Experience Booth.
General Manager Brand Creative Content & Communication Health Care Division PT Tempo Scan Pacific Tbk, Diana Theodora, mengatakan, gerakan tersebut merupakan bentuk kepedulian bodrex terhadap masyarakat yang menjalani kehidupan semakin sibuk.
“Nah di sini kita melihat bagaimana sekarang ya, di dunia kehidupan masyarakat, kesibukan yang ada di masyarakat. Kami, brand bodrex, yang telah lebih dari 55 tahun berinisiatif, kita peduli akan hal tersebut, sehingga kita menginisiasi benar-benar ini, yaitu Pasukan bodrex 5 Menit Jeda, Kembali Siap untuk Indonesia,” terang Diana.
Menurut Diana, pesan utama yang ingin disampaikan melalui gerakan tersebut sederhana. Masyarakat tidak perlu merasa bersalah ketika meluangkan waktu untuk beristirahat karena jeda singkat justru dapat menjadi kesempatan untuk kembali mengisi energi.
“Kita menyebarkan bahwa 5 menit jeda itu oke, nggak apa-apa untuk istirahat sejenak, itu kembali lagi, aktif lagi, dan juga nanti bisa memulai kembali aktivitasnya,” katanya.
Untuk mendekatkan pesan tersebut kepada masyarakat, bodrex menghadirkan Experience Booth di sejumlah kota. Jakarta menjadi kota pertama dengan penyelenggaraan pada 4–6 September 2026. Setelah itu, kegiatan berlanjut ke Bandung di Paskal 23 Square pada 11–13 September 2026, kemudian Surabaya pada 18–20 September 2026.
Diana menjelaskan, rangkaian aktivitas tersebut dirancang agar masyarakat tidak hanya mengetahui pesan '5 Menit Jeda', tetapi juga dapat merasakan langsung pengalaman mengambil waktu untuk berhenti sejenak di tengah rutinitas.
“Jadi kita ini menjaga masyarakat Indonesia ya. Sebenarnya kalau misalnya ini bukan experience seperti yang kami lakukan di saat ini, kami ingin hadir di berbagai kota di Indonesia untuk mencoba mendekatkan diri lagi ke masyarakat,” jelas Diana.
Di Experience Booth, masyarakat dapat menikmati sejumlah aktivitas yang memberikan kesempatan untuk beristirahat sekaligus memperoleh edukasi. Fasilitas yang tersedia antara lain kursi pijat, pemeriksaan kesehatan gratis, serta berbagai aktivitas interaktif.
“Tujuannya apa? Kita mendekatkan diri dengan masyarakat, sehingga masyarakat bisa merasakan aktivitas yang ada, yaitu tadi ya, ada edukasi gratis, kemudian ada cek kesehatan juga, ada berbagai aktivitas seru dan interaktif lainnya yang bisa dinikmati oleh masyarakat Indonesia,” tutur Diana.
Meski aktivitas tatap muka hanya berlangsung di tiga kota, Diana menegaskan bahwa gerakan '5 Menit Jeda' tidak terbatas pada masyarakat yang dapat mengunjungi Experience Booth. bodrex juga menghadirkan aktivitas digital agar masyarakat dari berbagai daerah dapat ikut berpartisipasi.
“Karena kita tidak hanya ingin hadir di semua kota Indonesia, kita mengadakan digital activity communication yang menjangkau seluruh masyarakat Indonesia di mana pun berada. Jadi semua bisa ikutan,” ujarnya.
Dalam aktivitas tersebut, masyarakat diajak membagikan versi '5 Menit Jeda' mereka melalui video berdurasi satu menit. Peserta dapat mengirimkan lima tips mengenai cara memanfaatkan waktu lima menit untuk mengambil jeda di tengah aktivitas sehari-hari.
“Nah, silakan mengirimkan 5 tips, 5 menit tips jeda ala kalian,” kata Diana.
Dipaparkan Diana, selain menjadi ruang partisipasi bagi masyarakat, program tersebut juga menawarkan total hadiah senilai Rp1 miliar. Informasi mengenai mekanisme program dan pendaftaran dapat diakses melalui microsite resmi bodrex.
Baca Juga: 7 dari 10 Warga Indonesia Akui Lebih Tenang Setelah JEDA 10 Detik, Ini Fakta Eksperimennya
