Growthmates, di dunia yang serba cepat saat ini, mendapatkan kulit yang berseri, tubuh yang bugar, dan kesehatan yang baik secara keseluruhan merupakan keinginan banyak orang.
Meskipun produk dan perawatan eksternal dapat membantu, memasukkan yoga ke dalam rutinitasmu juga dapat berkontribusi untuk mendapatkan cahaya yang didambakan itu.
Yoga tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga meningkatkan kesejahteraan mental, yang dapat memberikan dampak positif pada kulit.
Dan dikutip dari Times of India, Jumat (1/11/2024), berikut adalah beberapa pose yoga yang dapat membantu mengubah penampilian diri dan kulit glowing dalam 15 hari. Apa saja?
1. Tadasana (Pose Gunung)
Untuk melakukan gerakan ini, berdirilah secara tegak dengan kedua kaki rapat, lengan di samping tubuh, dan telapak tangan menghadap ke depan.
Panjangkan tulang belakang, libatkan inti tubuh, dan angkat dada. Pose ini memperbaiki postur tubuh dan sirkulasi darah, yang menutrisi kulit dan meningkatkan cahaya yang sehat.
2. Sarvangasana (Shoulder Stand)
Menurut Siddhaa Akshar dari Himalaya, Pendiri Akshar Yoga Kendraa, untuk melakukan gerakan ini, berbaringlah telentang dan angkat kaki serta tubuh bagian bawah dari lantai, dukung punggung bagian bawah dengan tangan.
Jaga agar kaki tetap lurus dan jari-jari kaki mengarah ke atas. Shoulder stand meningkatkan aliran darah ke wajah, mengurangi kerutan, dan membuat kulit tampak awet muda.
3. Halasana (Pose Bajak)
Dari shoulder stand, turunkan kaki di atas kepala hingga telapak kaki menyentuh lantai di belakang. Letakkan tangan di punggung bagian bawah untuk menopang.
Pose ini merangsang kelenjar tiroid, yang mengatur metabolisme dan dapat memperbaiki tekstur kulit.
Baca Juga: 5 Yoga Wajah yang Dilakukan Para Selebriti untuk Mengurangi Kerutan
