Di dunia yang serba instan ini, perbandingan terus-menerus dan gaya hidup yang kecanduan layar, tidak mengherankan jika kesehatan mental menjadi sorotan.
Hari Kesehatan Mental Sedunia pada tanggal 10 Oktober kemarin bertujuan untuk menyoroti masalah ini dan menantang stigma seputar kondisi kesehatan mental.
Nah, untuk membantumu dalam perjalanan menuju kesejahteraan mental dan emosional yang optimal, berikut 7 daftar buku audio atau audiobooks yang menawarkan saran praktis dan langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti, tempat para penulis berbagi wawasan mereka tentang segala hal mulai dari kesadaran dan manajemen stres hingga membangun hubungan yang sehat dan menumbuhkan pola pikir yang positif.
1. 'I've Never Been (Un)Happier' - Ditulis oleh: Shaheen Bhatt; Dinarasikan oleh: Aishwarya Singh
Eksplorasi jujur Shaheen Bhatt tentang pengalamannya dengan depresi dapat terasa seperti pelukan hangat bagi mereka yang berjuang melawan kesehatan mental. Dalam memoar yang menyentuh hati ini, ia berbagi gejala, tantangan, dan kesalahpahaman seputar depresi, menawarkan perspektifnya bagi mereka yang berjuang melawannya atau membantu orang terkasih mengatasinya.
Ia mengeksplorasi bagaimana depresi dapat membebani hubungan pribadi, baik dengan teman maupun keluarga, dengan menekankan pentingnya dukungan dan pengertian. Ia juga membahas stigma sosial seputar kesehatan mental dan juga membahas peran bantuan profesional dalam pemulihannya.
Melalui buku audio ini, ia berharap bisa memberikan penghiburan dan solidaritas kepada orang lain melalui kisah ketahanannya.
2. 'The Power of One Thought' - Ditulis oleh: B.K. Shivani; Dinarasikan oleh: Monisha Aiya
Buku audio ini adalah panduan spiritual yang menekankan dampak mendalam dari pikiran kita terhadap kehidupan kita. Sister Shivani berpendapat bahwa setiap pikiran, tidak peduli seberapa cepatnya, dapat membentuk perasaan, sikap, tindakan, dan akhirnya, takdir kita.
Pikiran dapat menciptakan pengalaman positif dan negatif dan berfokus pada kebaikan adalah cara seseorang mulai mengendalikan narasi kehidupan mereka.
Dalam buku audio ini, ia memberikan teknik dan latihan praktis untuk membantu pendengar menguasai pikiran mereka dan meningkatkan kehidupan mereka. Dengarkan untuk mempelajari bagaimana meditasi, afirmasi, dan visualisasi dapat membantu seseorang menguasai pikiran dan emosi mereka.
