3. Mengonsumsi kacang-kacangan

Menurut Dr. Mayanka Lodha Seth, Kepala Patologi, Redcliffe Labs, saat membeli camilan, orang-orang kini lebih memperhatikan fakta nutrisi. Makhana kini populer sebagai makanan super, dan pasarnya tumbuh sebesar 10,39 CAGR setiap tahunnya.

Jadi, alih-alih camilan goreng, kacang-kacangan akan menjadi kebiasaan baru untuk ngemil pada tahun 2025, dan itu akan mengekang risiko terkena kolesterol tinggi dan diabetes serta menurunkan risiko penyakit akibat mengonsumsi makanan kemasan dan gorengan.

4. Teh herbal akan semakin populer

Ya, meminum teh akan menjadi tren terbaru. Tidak hanya di musim dingin; sepanjang tahun, teh herbal telah menjadi bagian penting dari makanan sehari-hari, yang baik untuk kesehatan usus dan pencernaan. Teh akan terus naik popularitasnya pada tahun 2025.

5. Diet berbasis sayuran alias vegan diet

Menurut Dr. Deepak Chaturvedi, MD, dokter penyakit dalam, ahli diabetes, dokter umum, dan anggota Doctube, menyertakan makanan berbasis sayuran dalam makanan sedang menjadi tren besar saat ini, dan ini akan terus berlanjut di tahun-tahun mendatang.

Ini tidak berarti bahwa produk makanan berbasis hewani seperti telur, ayam, ikan, dan daging tanpa lemak akan sepenuhnya hilang dari menu orang-orang yang lebih suka menjadi non-vegetarian. Kandungan protein dan asam lemak esensial dari makanan yang berasal dari hewan tidak dapat diabaikan atau diremehkan.”

6. Mengurangi gula dan garam

Pada tahun 2025, pilihan makanan masyarakat akan didasarkan pada prinsip pengecualian. Saat ini, ada penekanan yang semakin meningkat pada pengurangan asupan gula dan natrium, dengan pola makan yang bersih dan penuh kesadaran menggantikan makanan olahan dan makanan cepat saji. Sekarang tidak sulit untuk menjelaskan kepada masyarakat tentang pengecualian "gula, permen, tepung olahan, dan makanan yang digoreng" dari pola makan mereka yang biasa.

Konsumsi gula olahan akan menurun dalam beberapa tahun mendatang dan digantikan oleh pilihan yang lebih sehat seperti gula aren, madu, dan kurma. Dimasukkannya buah-buahan, salad, dan sup telah diterima dengan baik, dan ini akan terus meningkat di tahun-tahun mendatang.

Baca Juga: 5 Kesalahan Diet yang Justru Dapat Membuat Tubuh Semakin Gemuk