3. Cuci muka secara teratur
Menjaga kebersihan kulit sangat penting untuk mendapatkan cahaya awet muda. Biasakan untuk mencuci muka dua kali sehari—satu kali dengan pembersih yang lembut di pagi hari dan satu kali lagi sebelum tidur, tetapi bukan berarti kamu tidak dapat mencuci muka di siang hari.
Cuci muka setelah berkeringat. Sepanjang hari, percikkan air ke wajah untuk menyegarkan dan menghidrasi kulit. Latihan ini membantu menghilangkan kotoran dan minyak, memungkinkan kulit bernapas dan mencegah timbulnya jerawat, sehingga menghasilkan tampilan yang lebih awet muda.
4. Air es untuk menyegarkan
Berendam sebentar dalam air es atau air dingin dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan kulit. Latihan ini sangat meningkatkan sirkulasi dan mengencangkan pori-pori, yang pada akhirnya membuat wajah kita langsung terangkat.
Selain itu, coba aplikasikan air es pada wajah atau rendam kain dalam air es dan tempelkan pada wajah selama beberapa menit. Kebiasaan menyegarkan ini dapat membantu mencerahkan kulit dan membuat kamu tampak berenergi.
5. Kontrol metrik kesehatanmu
Seberapa baik kamu menjaga kesehatan memiliki dampak besar pada penuaan. Tampilan kulitmu dapat terpengaruh secara negatif oleh tekanan darah tinggi, gula darah, dan kadar kolesterol.
Memeriksa dan terus memantau kadar ini secara teratur memberi kita gambaran yang bagus tentang penyesuaian pola makan apa yang diperlukan.
Dengan meningkatkan kesehatan umum dan membuat kita tetap muda, pola makan seimbang yang penuh dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan daging tanpa lemak dapat membantu mengendalikan angka-angka ini.
6. Mainkan permainan yang merangsang otak
Aktivitas yang merangsang otak tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental, tetapi juga dapat membantu kita tampak lebih muda.
Bermain permainan yang menantang mental, seperti Sudoku, teka-teki, atau bahkan mempelajari bahasa baru, dapat membantu kita tetap tajam dan meningkatkan kemampuan kognitif kita. Menjaga pikiran yang aktif dapat terlihat di wajah, membuat kamu tampak lebih bersemangat dan berenergi.
Baca Juga: 5 Latihan Fisik Anti-Penuaan Terbaik untuk Kekuatan dan Fleksibilitas Tubuh
