3. Jalan-jalan di dalam rumah
Daripada bermalas-malasan di tempat tidur atau menggulir ponsel, sebaiknya bangun dan berjalan-jalan di dalam rumah agar merasa lebih aktif dan berenergi. Ini akan membantu memulai hari dan membuatmu merasa lebih bahagia.
Kegiatan ini juga sangat berguna bagi orang-orang yang tidak punya cukup waktu untuk keluar rumah karena rutinitas mereka yang padat.
4. Berjemur di bawah sinar matahari
Sinar matahari pagi dapat memberikan keajaiban bagi suasana hati. Ini terutama dapat membantu orang-orang yang rentan terhadap gangguan afektif musiman (SAD), sejenis depresi yang dapat terjadi pada musim gugur dan musim dingin saat sinar matahari berkurang.
Sinar matahari juga dapat membantu meningkatkan asupan Vitamin D yang dapat berdampak positif pada suasana hati.
5. Meditasi
Banyak dari kita tidak dapat melepaskan diri dari stres harian yang menyebabkan kita mungkin menderita kelelahan dan kejenuhan.
Lakukan beberapa hal di pagi hari, baik itu berjalan santai atau makan dengan kesadaran (mindfulness), dapat sangat membantu mengatasi stres. Sesi meditasi pagi juga dapat membantu mengelola stres dan luapan pikiran.
6. Menulis jurnal
Menulis jurnal adalah praktik efektif yang harus diikuti di pagi hari karena tidak hanya akan membantu menyortir pikiran tetapi juga melepaskan emosi negatif. Ini membantu kamu merasa lebih baik tentang hidup secara keseluruhan.
Baca Juga: Makan Junk Food saat Stres Bisa Memicu Kecemasan? Begini Penjelasan Studi!
