3. Meningkatkan Pencernaan dan Detoksifikasi Alami
Air garam juga dapat merangsang kelenjar ludah, meningkatkan produksi enzim pencernaan yang membantu memecah makanan, sehingga pencernaan menjadi lebih baik sepanjang hari.
Menurut para ahli kesehatan, air garam bertindak sebagai detoksifikasi alami. Air garam dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dengan membuang racun dan memperlancar buang air besar, terutama jika dikonsumsi di pagi hari dalam keadaan perut yang masih kosong.
4. Meningkatkan Metabolisme
Mengonsumsi air garam saat perut kosong dapat merangsang proses metabolisme tubuh, yang menyebabkan peningkatan pengeluaran energi dan berpotensi membantu dalam manajemen berat badan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Membantumu Mengasah Pikiran dan Meraih Kesuksesan Hidup
5. Menjaga Kesehatan Mulut dan Kulit
Manfaat lain dari memulai hari dengan air garam hangat adalah membantu meningkatkan kesehatan mulut. Berkumur dengan air garam hangat dikatakan membantu menjaga kebersihan mulut dengan mengurangi bakteri di mulut, tetapi juga dapat membantu mencegah melemahnya gusi dan mengurangi bau mulut.
Menurut para ahli, mandi dengan air garam hangat juga dapat membantu mengatasi masalah kulit tertentu, seperti eksim atau psoriasis, dengan membantu membersihkan dan menenangkan kulit. Air garam membantu menjaga kadar pH tubuh dan mengurangi peradangan.
6. Mengurangi Stres
Di tengah kehidupan kerja yang penuh tekanan di kota-kota besar, memulai hari dengan air garam bisa menjadi ide yang bagus. Air garam disebut-sebut dapat membantu mengatur kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh. Kadar kortisol yang lebih rendah dapat mengurangi stres dan kecemasan, sehingga menciptakan suasana yang positif untuk hari itu.
Kendati garam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mengonsumsinya dalam jumlah lebih pun sangat tidak dianjurkan. Sebab, mengonsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh menahan air terlalu banyak, sehingga dapat menyebabkan pembengkakan. Hal ini karena garam mengandung natrium yang dapat menarik dan menahan air di dalam tubuh.
Selain itu, konsumsi garam yang berlebihan juga dapat meningkatkan tekanan darah karena natrium mengikat banyak cairan yang dialirkan ke jantung. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Dietary Guidelines for Americans (PDF) merekomendasikan, 2.300 mg sodium atau kurang per hari untuk orang dewasa. Namun, orang Amerika melebihi jumlah tersebut, dengan mengonsumsi rata-rata sekitar 3.400 mg sodium per hari.
Semoga bermanfaat ya, Growthmates! Happy Weekend!
