Growthmates, kekurangan kalsium pada wanita sering terjadi, menyebabkan melemahnya tulang, peningkatan risiko patah tulang, dan osteoporosis.
Wanita, terutama pascamenopause, membutuhkan kalsium yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang. Pola makan rendah makanan kaya kalsium dan vitamin D memperburuk masalah ini. Asupan dan pemantauan kalsium secara teratur sangat penting untuk mencegah masalah kesehatan jangka panjang.
Dan berikut beberapa tanda yang menunjukkan rendahnya kadar kalsium dalam tubuh wanita. Kira-kira apa saja?
1. Kram pramenstruasi
Wanita yang menderita kekurangan kalsium biasanya mengalami banyak rasa sakit khususnya saat menstruasi. Hipokalsemia juga dapat menyebabkan gejala PMS parah yang juga dapat mengganggu hormon seseorang. Suplemen kalsium dapat membantu mengendalikan gejala-gejala ini.
2. Sakit gigi
Kalsium sangat penting untuk tulang dan gigi. Jika kadar kalsium turun, wanita akan mulai merasakan sakit yang tak tertahankan pada gigi. Wanita juga akan berisiko lebih besar menderita penyakit periodontal bahkan setelah menjaga kebersihan mulut dengan baik.
Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Tidak Boleh Minum Jus saat Perut Kosong, Awas Bisa Picu Penyakit Ini!
3. Kejang Otot
Kalsium merupakan elemen penting untuk fungsi otot aktif, terutama untuk kontraksi dan relaksasi. Oleh karena itu, kekurangan kalsium dapat menyebabkan kelemahan otot dan dapat berupa kedutan, kram otot, dan kejang otot pada tubuh wanita yang juga bisa sangat menyakitkan dan mengganggu.
4. Kuku rapuh
Memiliki kuku yang rapuh adalah tanda rendahnya kadar kalsium dalam tubuh. Kalsium juga penting untuk kesehatan kuku, kuku menjadi lemah dan pucat serta rentan rusak jika tubuh kekurangan kalsium. Oleh karena itu, perhatikan semua perubahan ini dan mulailah menambahkan makanan atau suplemen kaya kalsium ke dalam makanan, ya.
5. Kelelahan
Kalsium yang rendah menyebabkan tingkat energi yang rendah bahkan setelah tidur yang cukup. Kalsium terutama terlibat dalam metabolisme energi, dan jika kadar kalsium dalam tubuh rendah, hal ini dapat menyebabkan kelesuan dan kelelahan yang terus-menerus.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!
Baca Juga: Bukan Hanya Mengintai Wanita, Ini 10 Gejala Kanker Payudara pada Pria yang Mungkin Jarang Disadari!
