Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan setiap orang, baik wanita maupun pria. Untuk mencapainya, diet memang perlu dilakukan. Namun, diet bukan sekadar membatasi asupan makanan. Pola hidup sehat, seperti aktif bergerak dan rutin berolahraga, juga harus menjadi bagian dari upaya mencapai berat badan ideal.
Meski sudah banyak informasi tentang bagaimana menjalani diet dengan tepat, namun tak dipungkiri ada banyak mitos yang bisa menghambat penurunan berat badan. Mitos-mitos tersebut terkadang dapat menyebabkan ekspektasi yang tidak realistis, kebiasaan buruk, hingga bahkan berdampak bagi kesehatan baik fisik maupun mental.
Berikut ini dirangkum dari Times of India, Senin (21/4/2025), lima mitos mengenai diet yang tidak perlu dipercaya dan sebaiknya dihindari untuk mendukung kesehatan lebih lanjut.
Baca Juga: Habis Lebaran Berat Badan Langsung Naik? Ini Tips Diet yang Tepat!
1. Melewatkan Makan
Mungkin, masih ada di antara Growthmates yang beranggapan dengan tidak makan, badan akan cepat kurus. Asal Growthmates tahu, melewatkan makan itu hanya akan memperlambat metabolisme tubuh, parahnya lagi bikin makan berlebih di kemudian hari.
Kebiasaan buruk ini akan mengganggu kadar gula darah dan membuat tubuh menyimpan lemak, yang mana dapat menghambat penurunan berat badan dalam jangka panjang dan berkelanjutan.
Jadi, anggapan dengan nggak makan bisa bikin badan cepat kurus itu, nggak benar ya, Growthmates! Ini justru bisa menghambat berat badan turun, apalagi bagi kamu yang saat ini sebagai pejuang diet!
