3. Tonik Cuka Apel (Apple Cider Vinegar)

Waktu terbaik dikonsumsi: Sebelum makan siang atau makan malam

Cuka apel memang memiliki rasa asam yang tajam, tapi manfaatnya bisa sangat besar jika dikonsumsi dengan bijak. Campurkan satu sendok makan ACV ke dalam segelas air, tambahkan sejumput kayu manis dan sedikit madu untuk menyeimbangkan rasa.

ACV diyakini membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan, memperlambat pengosongan lambung, dan membuat Anda kenyang lebih lama. Kayu manis menambah manfaat dengan membantu menyeimbangkan kadar insulin. Pastikan Anda menggunakan ACV mentah yang mengandung “mother” untuk manfaat maksimal. Mulailah dengan jumlah kecil jika Anda belum terbiasa.

4. Air Jintan 

Waktu terbaik dikonsumsi: Pagi hari saat perut kosong

Air jintan adalah resep tradisional India yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mendukung pencernaan dan mengurangi lemak perut. Rendam satu sendok teh biji jintan semalaman, lalu rebus dan saring airnya di pagi hari sebelum diminum.

Jintan membantu mempercepat metabolisme dan mendukung tubuh dalam membuang racun. Rasanya memang sedikit pahit dan 'beraroma tanah', tapi hasilnya bisa terasa setelah konsumsi rutin selama beberapa minggu. Banyak orang merasa perut mereka menjadi lebih ringan dan kempis.

5. Teh Hijau dengan Lemon

Waktu terbaik dikonsumsi: 30 menit setelah makan

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman pembakar lemak alami. Tambahan perasan lemon tidak hanya memberikan cita rasa segar, tetapi juga membantu tubuh menyerap antioksidan (katekin) dari teh hijau lebih efektif.

Minuman ini mendukung pembakaran kalori saat Anda beraktivitas atau berolahraga, sekaligus membantu mengurangi retensi air. Untuk rasa yang optimal dan tidak pahit, seduh teh hijau selama 1–2 menit dan tambahkan lemon setelah suhunya sedikit turun. Hindari tambahan gula atau susu agar manfaatnya tidak berkurang.

Nah Growthmates, minuman-minuman di atas tidak menggantikan pola makan sehat dan olahraga, tetapi dapat menjadi pelengkap yang mendukung proses penurunan berat badan secara alami.

Konsumsi secara rutin, dengarkan tubuh Anda, dan jangan lupa untuk tetap menjaga asupan nutrisi seimbang setiap hari, ya!

Baca Juga: 5 Mitos Tentang Diet yang Tidak Perlu Dipercaya, Menghambat Berat Badan Turun!