Growthmates, dalam upaya kita untuk tetap berpikir tajam dan meningkatkan kekuatan otak, kita sering mengabaikan kebiasaan sederhana sehari-hari yang dapat berdampak besar pada kemampuan kognitif kita.
Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa menerapkan kebiasaan tertentu tak hanya dapat mempertahankan tetapi juga meningkatkan kecerdasan dan kekuatan otak kita.
Dikutip dari Times of India, Senin (20/5/2024),berikut 5 kebiasaan yang dapat kamu lakukan untuk menjaga otak tetap dalam kondisi prima. Yuk, simak!
1. Membaca secara teratur
Membaca adalah alat yang ampuh untuk meningkatkan fungsi otak. Kegiatan ini bisa merangsang pikiran, menambah pengetahuan, dan meningkatkan kosa kata.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology, membaca secara rutin dapat memperlambat laju penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
Terlibat dengan genre berbeda dan teks yang menantang mendorong otak untuk berpikir kritis dan memahami ide-ide kompleks. Baik itu fiksi, non-fiksi, surat kabar, atau jurnal, membaca membuat otak tetap aktif dan aktif.
Sebuah studi dari Universitas Liverpool juga menemukan bahwa orang yang membaca secara teratur mengalami peningkatan ketangkasan mental. Tindakan membaca membutuhkan konsentrasi dan imajinasi, yang membantu mengembangkan koneksi saraf dan meningkatkan plastisitas otak.
Baca Juga: Ahli Gizi Harvard Ungkap 4 Tips Cara Makan yang Baik untuk Tingkatkan Kesehatan Otak
2. Biarkan rasa ingin tahu tetap hidup
Rasa ingin tahu adalah kekuatan pendorong di balik pembelajaran dan inovasi. Pikiran yang penuh rasa ingin tahu selalu mencari informasi baru, mengajukan pertanyaan, dan mengeksplorasi perspektif yang berbeda.
Menurut penelitian dari University of California, rasa ingin tahu mempersiapkan otak untuk belajar, sehingga lebih mudah menyimpan informasi baru. Penelitian ini menunjukkan bahwa ketika kamu merasa penasaran terhadap suatu topik, otak akan lebih cenderung mengingat informasi terkait topik tersebut.
Mempertahankan rasa ingin tahu bisa dilakukan dengan cara sederhana seperti mencoba mempelajari sesuatu yang baru setiap hari, baik itu bahasa baru, alat musik, atau hobi. Kelilingi diri kamu dengan orang-orang yang menantang pemikiran dan memperkenalkan Anda pada ide-ide baru. Pencarian pengetahuan yang terus-menerus membuat otak kamu tetap aktif dan terlibat, mendorong pembelajaran seumur hidup dan ketangkasan mental.
Baca Juga: Perpusnas Putar Otak Genjot Minat Baca Masyarakat Pedesaan dan Daerah Tertinggal
