2. Tetapkan ritual pagi
Ciptakan rutinitas pagi yang memfasilitasi peralihan dari waktu luang akhir pekan ke produktivitas hari kerja. Baik itu melibatkan olahraga, meditasi, atau menikmati sarapan santai, ritual pagi yang konsisten memberikan momentum positif untuk hari itu.
3. Tetapkan tujuan yang realistis
Bagi beban kerjamu menjadi tugas-tugas yang dapat dikelola dan tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk hari Senin. Mencapai hal ini di awal hari akan meningkatkan motivasi dan menumbuhkan rasa pencapaian, membuat hari terasa lebih produktif.
4. Beristirahatlah dan tetap segar
Atasi kelelahan di hari Senin dengan beristirahat secara teratur sepanjang hari. Melakukan peregangan, minum kopi atau tetap terhidrasi dengan air, dan menjauh sejenak dari meja kerja membantu menyegarkan pikiran dan menjaga fokus.
5. Kembangkan pikiran positif
Daripada memikirkan tantangan di hari Senin, fokuslah pada hal-hal yang perlu diantisipasi di minggu depan. Baik itu makan siang bersama rekan kerja atau proyek menarik, mempertahankan pola pikir positif akan meningkatkan kenikmatan dan meminimalkan kesedihan di hari Senin.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!
Baca Juga: 9 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja
