Makanan penurun asam urat mungkin belum banyak dikenal. Padahal, beberapa jenis buah-buahan yang ada di sekitaran kita termasuk ke dalam golongan ini. Selain mengandung senyawa tertentu yang berfungsi untuk menurunkan kadar asam urat, buah-buahan tersebut juga rendah purin.
Penting diketahui, kadar asam urat yang tinggi dalam darah membentuk kristal tajam yang mengendap di persendian, menyebabkan pembengkakan dan nyeri, dan kondisi ini disebut asam urat. Pengobatan yang tepat dan perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengelola kadar asam urat.
Dan, berikut adalah 5 buah yang secara alami efektif menurunkan asam urat dalam tubuh. Kira-kira apa saja?
1. Ceri
Ceri mengurangi asam urat karena mengandung antosianin dan dikenal sebagai sumber antioksidan yang kuat. Antosianin memiliki sifat anti-inflamasi yang bekerja sebagai anti-inflamasi alami dan mengurangi frekuensi kambuhnya asam urat.
2. Semangka
Menurut Dr. Archana Batra, ahli gizi dan pendidik diabetes bersertifikat, smangka berfungsi sebagai sumber diuretik alami yang membantu Anda membuang racun dan kelebihan asam urat dari tubuh.
Kandungan airnya tinggi dan dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Semangka membantu Anda mengurangi risiko kristalisasi asam urat di persendian karena sifatnya yang basa, karena menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh secara alami.
Baca Juga: 10 Buah yang Baik untuk Kesehatan Otot
