Magnesium adalah mineral penting yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh. Magnesium terlibat dalam lebih dari 300 reaksi enzimatik, sehingga penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Meskipun penting, banyak orang tidak mendapatkan cukup magnesium dalam makanan mereka, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Dr Saurabh Sethi, ahli gastroenterologi dari Harvard telah membagikan 4 tanda kekurangan magnesium. Dengan mengetahi gejala kekurangan magnesium dan mekanisme fungsi magnesium di Instagram, Dr Sethi pun mengimbau orang untuk tidak mengabaikan tanda-tanda tersebut.
"Salah satu tanda kekurangan magnesium yang paling umum adalah energi rendah dan magnesium memberi tenaga pada sel-sel Anda," jelas Dr Sethi.
Ketika kadar magnesium rendah, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup ATP, yang menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan penurunan daya tahan. Orang yang sering merasa lelah meskipun cukup istirahat dapat memperoleh manfaat dari peningkatan asupan magnesium.
Hal ini terutama penting bagi atlet dan individu yang aktif, karena aktivitas fisik menghabiskan simpanan magnesium melalui keringat dan peningkatan aktivitas metabolisme.
Magnesium sangat penting untuk produksi adenosina trifosfat (ATP), yang merupakan sumber energi utama tubuh. ATP perlu terikat pada magnesium agar aktif secara biologis. Ini berarti bahwa tanpa magnesium yang cukup, sel-sel akan kesulitan untuk menghasilkan dan menyimpan energi secara efisien.
Baca Juga: Sederet Tanda Awal Kekurangan Magnesium yang Harus Diwaspadai Wanita
