Growthmates, pola makan mempunyai dampak besar terhadap penuaan, tidak hanya memengaruhi penampilan fisik tetapi juga fungsi kognitif dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dr Geetika Mittal Gupta, Pakar Kulit dan Ahli Kosmetik, menekankan bahwa pola makan kaya nutrisi penting untuk kesehatan otak dan usus dapat memperlambat proses penuaan secara signifikan.
“Ketika Anda memberi makan tubuh dengan makanan yang mendukung kesehatan otak dan usus, organ-organ Anda akan berfungsi secara optimal, mendorong proses penuaan yang lebih lambat dan lebih baik,” jelasnya.
Dr Mittal secara khusus merekomendasikan untuk memasukkan buah-buahan musiman, sayuran, dan kacang-kacangan seperti almond ke dalam makanan harian.
Dan berikut beberapa makanan lain yang dapat mengurangi efek penuaan pada tubuh. Yuk, simak!
1. Makanan kaya antioksidan
Cokelat hitam, teh hijau, beri, dan beragam pilihan buah-buahan merupakan sumber yang kaya antioksidan. Senyawa ini berperan penting dalam melawan stres oksidatif yang dapat mempercepat proses penuaan.
Dengan memasukkan makanan ini ke dalam pola makan harianmu, maka kamu mendukung kesehatan sel dan meningkatkan pertahanan alami tubuh terhadap penuaan.
Baca Juga: 7 Makanan Rendah Karbohidrat yang Wajib Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat Badan
