Bulan Ramadan menjadi waktu yang tepat untuk umat Muslim melaksanakan ibadah dan memperbanyak amalan. Ramadan juga sering kali dijadikan momentum untuk memperbaiki diri demi menciptakan ketenangan dalam jiwa.
Selain itu, menjalani bulan Ramadan yang penuh berkah ini, menjaga kesehatan holistik sangatlah penting. Hal ini tidak hanya mencakup tubuh yang sehat secara fisik, tetapi juga keseimbangan pikiran dan jiwa.
“Kami senang sekali bahwa kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup sehat semakin meningkat. Kesadaran akan kesehatan yang tidak hanya terbatas pada kondisi fisik tubuh, tetapi keseimbangan antara pikiran dan jiwa,” ujar Putri Lukman selaku Director of Business Category (Electronics & FMCG) Shopee Indonesia, dikutip Olenka dalam keterangan resminya, Kamis (21/3/2024).
Yuk, intip beberapa tips yang bisa Growthmates terapkan supaya bisa menjalani ibadah puasa dengan penuh ketenangan jiwa. Simak baik-baik, ya, tips dari Salsabila Avinandita, Fitness Trainer, Content Creator, dan Entrepreneur, berikut ini!
Menjaga kondisi fisik selama Ramadan
Ini bukanlah hal yang mudah. Adanya perubahan rutinitas dan waktu makan menjadi kendala yang kerap ditemui. Tubuh kita pun butuh untuk beradaptasi. Kondisi fisik yang prima merupakan kunci utama dalam mencapai kesehatan menyeluruh.
Berbagai upaya dapat dilakukan seperti memperhatikan asupan gizi yang seimbang agar tubuh dapat tetap bertenaga selama berpuasa.
Mengonsumsi buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks yang seimbang dapat memberikan pengaruh signifikan seperti mempertahankan rasa kenyang dan mengatur kadar gula.
Tidak lupa untuk tetap aktif secara fisik, meskipun dalam intensitas yang lebih rendah, seperti jalan atau melakukan olahraga ringan.
Pintar mengelola pikiran
Pola tidur yang berubah serta tekanan dari pekerjaan atau tanggung jawab lainnya dapat menimbulkan kesulitan dalam menahan emosi dan amarah.
Salsabila Avinandita menyarankan untuk mengatur waktu tidur yang cukup, istirahat yang sesuai, dan mengelola stres dengan baik.
Hal ini dapat dilakukan melalui berbagai kegiatan seperti berolahraga atau latihan pernapasan di waktu ngabuburit atau setelah berbuka, membaca buku, dan beraktivitas lainnya sesuai hobi disuka.
Menjaga jiwa tetap bahagia
Dalam konteks ini, penting untuk menghindari perasaan negatif dan hal-hal yang dapat merusak kebahagiaan. Sebagai contoh, saat harus memenuhi kebutuhan esensial Ramadan.
Cuaca yang berubah-ubah dan keramaian di tempat perbelanjaan, membuat tubuh cepat lelah dan lesu. Padahal, hal-hal seperti ini bisa diminimalisir lewat memaksimalkan platform belanja online seperti Shopee.
Tahukah kamu bahwa sekarang tidak hanya mudah untuk menemukan berbagai produk yang dibutuhkan, seperti kebutuhan dapur, pakaian hingga kebutuhan pendukung lainnya, tetapi Shopee menghadirkan pengalaman berbelanja online yang semakin mudah dan menyenangkan dengan Garansi Bebas Pengembalian (GBP) dan Garansi Tepat Waktu (GWT).
Baca Juga: 5 Tips Olahraga saat Puasa untuk Jaga Kebugaran Tubuh, Mau Coba Terapkan?
“Semakin bertambahnya umur, aku semakin menyadari kesehatan secara holistik itu penting banget untuk kualitas hidup lebih prima, meningkatkan energi, dan memperpanjang masa hidup. Bukan cuma di bulan Ramadan saja, tapi manfaatnya bisa untuk jangka panjang yaitu membantu mengatasi masalah kesehatan di hari tua nanti,” ungkap Salsabila.
Salah satu faktor penting dalam proses mencapai gaya hidup sehat ini adalah akses mudah terhadap kebutuhan untuk mendukung hal tersebut dan Shopee siap menghadirkan puncak kampanye Big Ramadan Sale yang pertama pada tanggal 25 Maret 2024 mendatang. Ini akan menjadi momentum untuk melengkapi kebutuhan dan meningkatkan rasa semangat untuk mengawali perjalanan sehat pengguna.
Shopee telah merangkai keseruan dan penawaran terbaik untuk dimanfaatkan antara lain:
- Gratis Ongkir Rp 0: Pengguna bisa belanja lebih hemat dengan menggunakan lebih banyak voucher Gratis Ongkir Rp0 sepanjang Promo Puncak 25 Maret.
- Shopee Barokah THR 10M: Serbu gebyar Promo Rp1, Diskon & Voucher THR Hingga 10M di Promo Puncak 25 Maret. Pengguna berkesempatan mendapatkan berbagai Mobil & Motor seharga Rp 1 di Shopee Live Spesial bersama Raffi Ahmad pada jam 20.00 WIB tepat di 24 Maret dan 25 Maret, mulai dari Mobil Toyota Calya, Mobil Honda Brio, Motor Yamaha Nmax. Selain itu, akan ada koleksi produk Flash Sale Rp1 lainnya seperti Iphone 15 Pro dan Kulkas LG. Pengguna juga bisa mendapatkan produk RP1 lainnya seperti paket bundle Indomie, Token Pulsa PLN, Paket Data dengan stok terbanyak sepanjang Ramadan.
- Termurah di Shopee Ekstra Voucher 50%: Pengguna dapat menemukan koleksi produk Termurah di Shopee dan menikmati tambahan voucher diskon 50% dengan kuota lebih banyak.
- Shopee Live XTRA DISKON S/D 80%: Selama bulan Ramadan, promo LIVE XTRA dengan Diskon s/d 80% di Shopee Live bertambah dari dua menjadi tiga kali sehari. Selain di jam 12.00 WIB & 20.00 WIB, promo ini juga akan menemani pengguna saat sahur di pukul 04.00 WIB. Catat jamnya!
Sudah siap berbelanja?
