Bulan Ramadan menjadi waktu yang tepat untuk umat Muslim melaksanakan ibadah dan memperbanyak amalan. Ramadan juga sering kali dijadikan momentum untuk memperbaiki diri demi menciptakan ketenangan dalam jiwa.
Selain itu, menjalani bulan Ramadan yang penuh berkah ini, menjaga kesehatan holistik sangatlah penting. Hal ini tidak hanya mencakup tubuh yang sehat secara fisik, tetapi juga keseimbangan pikiran dan jiwa.
“Kami senang sekali bahwa kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup sehat semakin meningkat. Kesadaran akan kesehatan yang tidak hanya terbatas pada kondisi fisik tubuh, tetapi keseimbangan antara pikiran dan jiwa,” ujar Putri Lukman selaku Director of Business Category (Electronics & FMCG) Shopee Indonesia, dikutip Olenka dalam keterangan resminya, Kamis (21/3/2024).
Yuk, intip beberapa tips yang bisa Growthmates terapkan supaya bisa menjalani ibadah puasa dengan penuh ketenangan jiwa. Simak baik-baik, ya, tips dari Salsabila Avinandita, Fitness Trainer, Content Creator, dan Entrepreneur, berikut ini!
Menjaga kondisi fisik selama Ramadan
Ini bukanlah hal yang mudah. Adanya perubahan rutinitas dan waktu makan menjadi kendala yang kerap ditemui. Tubuh kita pun butuh untuk beradaptasi. Kondisi fisik yang prima merupakan kunci utama dalam mencapai kesehatan menyeluruh.
Berbagai upaya dapat dilakukan seperti memperhatikan asupan gizi yang seimbang agar tubuh dapat tetap bertenaga selama berpuasa.
Mengonsumsi buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks yang seimbang dapat memberikan pengaruh signifikan seperti mempertahankan rasa kenyang dan mengatur kadar gula.
Tidak lupa untuk tetap aktif secara fisik, meskipun dalam intensitas yang lebih rendah, seperti jalan atau melakukan olahraga ringan.
