dr. Asa memaparkan bahwa keluhan lain yang cukup sering terjadi adalah rasa sakit di sekitar tumit atau telapak kaki saat pertama kali menginjak lantai setelah bangun tidur.
Menurut dr. Asa, kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa gangguan pada jaringan penyangga kaki, seperti plantar fasciitis maupun Achilles tendinitis.
"Kalau tumit atau telapak kaki terasa sakit saat pertama kali dipijakkan setelah bangun tidur, yang sering ditemukan adalah plantar fasciitis atau Achilles tendinitis," ungkapnya.
Adapun, kata dia, beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kondisi tersebut antara lain aktivitas fisik yang berlebihan, terlalu lama berdiri, hingga terlalu banyak berjalan dalam keseharian.
Tak hanya rasa nyeri, kata dr. Asa, sebagian orang juga mengeluhkan tubuh yang tetap lemas dan tidak berenergi meskipun sudah tidur semalaman.
Menurutmya, salah satu faktor yang sering berperan adalah kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur. Paparan cahaya dari layar ponsel atau perangkat elektronik dapat mengganggu kualitas tidur sehingga tubuh tidak mendapatkan istirahat yang optimal.
"Kalau bangun tidur kok malah lemas dan tidak ada semangat, salah satu faktor yang perlu diperhatikan adalah paparan gadget sebelum tidur," kata dr. Asa.
“Selain itu, kurang tidur, kualitas tidur yang buruk, stres, hingga pola hidup yang tidak sehat juga dapat memengaruhi kondisi tubuh saat bangun di pagi hari,” lanjut dr. Asa
Nah Growthmates, meski sebagian besar keluhan saat bangun tidur dapat membaik dengan memperbaiki posisi tidur dan kualitas istirahat, dr. Asa mengingatkan agar tidak mengabaikan nyeri yang berlangsung terus-menerus atau semakin berat.
“Jika keluhan tidak kunjung membaik, mengganggu aktivitas sehari-hari, atau disertai gejala lain seperti kesemutan dan kelemahan anggota tubuh, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut,” tandanya.
Baca Juga: Benarkah Tinggi Badan Berhenti di Usia 20? Ini Penjelasan Medisnya
