Bagi pengidap penyakit asam lambung atau GERD, memilih menu makanan harian tidak boleh dilakukan sembarangan. Salah memilih makanan sedikit saja bisa langsung memicu cairan lambung naik dan merusak kenyamanan beraktivitas seharian. Hal ini juga berlaku saat kamu memilih buah-buahan untuk dikonsumsi.
Selama ini, buah-buahan sitrus seperti lemon, jeruk, atau jenis buah beri tertentu yang berasa kecut dikenal dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga sangat tidak disarankan bagi penderita maag. Sebagai gantinya, kamu harus beralih ke buah-buahan dengan kadar asam yang rendah atau bersifat basa.
Supaya kondisi lambungmu tetap aman dan nyaman, yuk simak 5 rekomendasi buah terbaik yang ramah bagi lambung berikut ini, seperti dikutip dari laman resmi Siloam Hospital, Senin (8/6/2026).
1. Pisang
Pisang sudah sangat terkenal sebagai buah penolong bagi penderita asam lambung. Buah ini memiliki tekstur yang sangat lembut sehingga mudah dicerna oleh tubuh. Menariknya lagi, pisang memiliki kandungan tingkat pH yang bersifat basa. Sifat basa inilah yang ampuh membantu menetralkan cairan asam di dalam perut sekaligus meredakan iritasi pada dinding lambungmu.
Baca Juga: Hati-hati Tersedak! Ini Daftar Buah Bertekstur Keras yang Perlu Dihindari Penderita Stroke
2. Melon
Melon juga masuk ke dalam daftar buah yang sangat direkomendasikan. Buah yang kaya akan kandungan air ini menyimpan mineral magnesium tinggi yang bersifat basa, sehingga efektif menjinakkan asam lambung yang sedang bergejolak. Jadi, kamu tidak perlu khawatir atau takut lambung akan perih setelah memakannya. Bonusnya, melon juga tinggi kalium untuk kesehatan jantung serta antioksidan untuk mencegah peradangan.
3. Pepaya
Buah tropis yang satu ini dikenal sebagai sahabat terbaik bagi sistem pencernaan manusia. Pepaya diperkaya oleh kandungan enzim aktif bernama papain. Enzim papain ini terbukti sangat ampuh dalam membantu proses penguraian makanan di perut, melancarkan pencernaan, sekaligus meredakan peradangan atau rasa tidak nyaman pada lambung kamu.
