Buah-buahan mengandung banyak nutrisi dan penting untuk ditambahkan ke dalam menu harian kita, terutama di musim hujan seperti sekarang, karena tubuh kita kehilangan vitamin tertentu saat tidak terkena sinar matahari dan menjadi rentan terhadap bakteri dan virus.
Tubuh manusia membutuhkan dukungan ekstra untuk melawan penyakit dan menjaga kesehatan. Dan, buah-buahan ini memiliki banyak nutrisi termasuk antioksidan, vitamin, dan mineral.
Selain buah-buahan yang lebih populer seperti apel, pisang, dan beri, banyak buah lain yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berikut ini beberapa buah yang wajib kamu konsumsi saat musim hujan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
1. Jambu biji
Jambu biji adalah buah tropis yang kaya akan vitamin A, C, dan E, kaya akan serat dan antioksidan. Buah ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan proses pencernaan.
Mengonsumi jambu biji dapat membuat kamu tetap berenergi dan juga bertindak untuk mencegah penyakit musiman atau flu saat musim hujan.
2. Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin A, C, dan E dan memiliki kadar kalium tinggi yang membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kiwi juga mengandung serat makanan dan Vitamin K yang mendukung kesehatan tulang dan pembekuan darah.
Baca Juga: 7 Buah yang Dapat Memperpanjang Umur dan Menurunkan Risiko Kematian Dini Menurut Studi
