Growthmates, memulai hari dengan rutinitas detoksifikasi dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan kita secara keseluruhan.
Detoksifikasi tidak hanya membersihkan racun tetapi juga meningkatkan energi, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan kejernihan mental.
Jika kamu mencari cara alami dan efektif untuk membersihkan tubuh, berikut adalah rutinitas pagi yang sempurna.
Kelima kebiasaan sederhana ini memastikan untuk memberikan awal yang baik bagi pagimu. Apa saja?
1. Mulailah dengan coconut oil pulling
Oil pulling adalah praktik Ayurveda kuno yang membantu mendetoksifikasi mulut dan tubuh. Berkumur dengan satu sendok makan minyak kelapa di mulut selama sekitar 10–15 menit dapat menghilangkan bakteri berbahaya, meningkatkan kesehatan mulut, dan mengurangi peradangan.
Menurut International Journal of Health Sciences, terapi oil pulling adalah bentuk prosedur Ayurveda yang meningkatkan kesehatan mulut dan sistemik yang baik melalui penggunaan obat kumur berbahan dasar minyak dalam rutinitas kebersihan mulut harian.
Tubuhmu secara alami melakukan detoksifikasi sepanjang malam, dan oil pulling membantu mengeluarkan racun yang terkumpul di mulut. Praktik ini mudah dilakukan dan membuat napas kita segar dan gigi kita terasa bersih.
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat di pagi hari lebih dari sekadar ritual relaksasi. Mandi air hangat dapat membantu membersihkan sinus, membuka pori-pori, dan memperlancar sirkulasi darah. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eukaliptus atau lavender untuk efek detoksifikasi ekstra.
Uap dari mandi air hangat membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat, dan efek menenangkannya mengurangi stres, yang sangat penting untuk detoksifikasi yang tepat. Bahkan 10–15 menit dapat membuat perbedaan besar, membuat kamu merasa segar dan bersemangat kembali.
Baca Juga: 6 Teknik Filosofi Jepang untuk Mendetoks Pikiran
