Kabar baiknya, solusi yang ditemukan ternyata sangat sederhana dan tidak membutuhkan biaya besar.
Para peneliti menemukan bahwa mendengarkan musik yang menenangkan sebelum memulai perjalanan atau sebelum mulai bekerja mampu mengurangi efek negatif dari stres perjalanan.
Mereka mendapati bahwa peserta yang meluangkan waktu beberapa menit untuk mendengarkan musik dengan tempo lembut memiliki suasana hati yang lebih positif saat memulai aktivitas di kantor.
Musik membantu memutus efek emosional yang terbawa dari perjalanan sehingga rasa mudah marah menjadi berkurang.
"Pada hari-hari ketika mereka mendengarkan apa yang saya sebut sebagai musik lift, hal itu membantu mengurangi beberapa rasa jengkel yang dialami orang-orang," kata Jake.
Menurut tim peneliti, musik yang menenangkan membantu tubuh dan pikiran melakukan "reset" setelah menghadapi perjalanan yang melelahkan.
Cara sederhana ini mampu menurunkan intensitas emosi negatif yang masih tersisa sebelum seseorang mulai bekerja.
"Menambahkan elemen mendengarkan musik terasa seperti upaya coba-coba. Penelitian membuktikan bahwa hal seperti ini seharusnya berhasil, tetapi kami terkejut betapa kuatnya efek mendengarkan musik yang menenangkan dalam meningkatkan hasil," tulis para peneliti.
Nah Growthmates, temuan ini menunjukkan bahwa menjaga performa kerja tidak hanya dimulai saat duduk di depan meja kantor. Rutinitas kecil sebelum bekerja, termasuk cara mengelola stres selama perjalanan, ternyata memiliki pengaruh besar terhadap produktivitas, hubungan dengan rekan kerja, dan kualitas pekerjaan sepanjang hari.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!
Baca Juga: 3 Cara Mengelola Stres dan Tetap Tenang ala CEO Google
