Growthmates, menghabiskan waktu berjam-jam di meja kerja, tenggelam dalam pekerjaan, atau menonton serial favorit secara maraton bukanlah hal yang aneh.
Namun, meskipun duduk dalam waktu lama terasa nyaman, penelitian menunjukkan bahwa hal itu sebenarnya merugikan kita dan bahkan dapat membuat kita menua lebih cepat.
Kebiasaan ini perlahan menjadi salah satu ancaman terbesar bagi kesehatan kita, yang tidak hanya memengaruhi perasaan kita sehari-hari tetapi juga kesejahteraan jangka panjang kita.
Ya, penelitian mengungkapkan bahwa duduk dalam waktu yang lama memengaruhi hampir setiap sistem dalam tubuh. Menurut penelitian dari British Journal of Sports Medicine, orang yang duduk lebih dari 12 jam sehari memiliki risiko kematian dini 38% lebih tinggi daripada mereka yang lebih aktif.
Ini bukan hanya tentang rasa kaku setelah seharian bekerja keras, namun ini tentang masalah seperti penambahan berat badan, sirkulasi darah yang buruk, dan risiko diabetes, penyakit jantung, dan bahkan penuaan dini yang lebih tinggi.
Tubuh kita diciptakan untuk bergerak, bukan untuk diam selama berjam-jam. Jika kita tidak bergerak, kekuatan otot menurun, metabolisme kita melambat, dan aliran darah menjadi lambat, yang menyebabkan sejumlah masalah kesehatan fisik dan bahkan mental.
Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika kita terlalu lama duduk? Duduk membuat otot inti dan kaki melemah, yang pada gilirannya membuat kita lebih sulit untuk tetap aktif atau bugar. Dengan duduk terlalu lama, insulin menjadi kurang efektif, meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Selain itu, aliran darah melambat, terutama di tubuh bagian bawah, yang dapat menyebabkan gumpalan dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Tempat duduk menambah tekanan pada tulang belakang dan dapat menyebabkan sakit punggung dan postur tubuh yang buruk.
Semua efek ini, bersama-sama, menyebabkan penuaan dini. Kamu mungkin merasa lebih sering lelah, merasakan berat badan bertambah, atau merasa sulit bergerak seperti yang kamua alami di masa lalu.
Baca Juga: 5 Bahaya Tak Terduga Duduk Terlalu Lama Bagi Kaum Muda
