Batuk dan sakit tenggorokan sering menjadi keluhan sehari-hari yang membuat aktivitas terasa terganggu. Mulai dari tenggorokan gatal, suara serak, sampai rasa tidak nyaman saat menelan, semuanya bisa mengganggu produktivitas.
Penyebabnya pun beragam, bisa karena flu, perubahan cuaca, polusi, atau terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak dan dingin. Di tengah rasa tidak enak itu, banyak orang mencari solusi alami yang lebih aman dan minim efek samping. Salah satu ramuan tradisional yang sudah dipercaya sejak lama adalah kencur.
Tanaman herbal kencur ini dikenal punya kandungan alami yang membantu meredakan batuk, menenangkan tenggorokan, sekaligus membuat tubuh terasa lebih segar.
Dengan cara pengolahan yang sederhana, kencur bisa jadi alternatif mudah untuk meringankan batuk tanpa harus selalu bergantung pada obat kimia. Yuk, intip cara mudah membuat ramuan tradisional ini di rumah!
Cara membuat ramuan kencur
Untuk memperoleh manfaat kencur sebagai pereda batuk, kamu bisa meracik ramuan alami sendiri di rumah. Berikut resep sederhana yang bisa dicoba:
Bahan:
- Beberapa rimpang kencur segar
- madu atau gula batu
- air
Cara membuat:
- Bersihkan rimpang kencur.
- Parut atau tumbuk hingga halus.
- Peras lalu saring airnya.
- Campur dengan madu atau gula batu agar lebih manis.
- Minum ramuan ini 2–3 kali sehari secara teratur.
