Ini 7 Kebiasaan Orang Sukses di Pagi Hari Usai Bangun Tidur, Yuk Tiru!

3. Membatasi Teknologi

Membatasi penggunaan teknologi di pagi hari membantu orang sukses memulai hari dengan fokus pada prioritas mereka, bukan terjebak dalam kebisingan digital.

Mengecek email atau media sosial pertama kali di pagi hari dapat menyebabkan pola pikir reaktif, jadi banyak yang memilih untuk memulai hari tanpa teknologi atau membatasi waktu layar sampai rutinitas pagi selesai.

4. Minum air putih

Minum air putih di pagi hari ini dapat membantu tubuh kita pulih dari dehidrasi di malam hari. Sehingga, jika kita menerapkan kebiasaan baik ini mulai sekarang, kita mungkin akan menerima beberapa manfaatnya.

Para ahli kesehatan juga mengatakan air putih dapat menghidrasi tubuh sekaligus membantu pencernaan dan metabolisme. Air putih adalah nutrisi penting bagi organ serta jaringan tubuh setelah berjam-jam kehilangan air saat tidur.

5. Berolahraga

Banyak orang sukses berolahraga di pagi hari. Latihan fisik, baik itu sesi gym intens, jalan cepat, atau beberapa gerakan yoga, meningkatkan aliran darah dan membangunkan tubuh. Latihan fisik ini juga bisa melepaskan endorfin, yang meningkatkan suasana hati dan kejernihan mental, sehingga mengatur nada positif untuk sisa hari.

Berolahraga pagi merupakan salah satu kebiasaan Pendiri Microsoft, Bill Gates. Ia sering melakukan latihan di atas treadmill pada pagi hari, menurut The New York Times.

Adapun pengusaha Niki Leondakis mengatakan yoga baik untuk menjaga kekuatan tubuh dan mental.

"Saya selalu tahu bahwa Anda harus sehat secara fisik dan kuat untuk menjadi sehat dan kuat secara mental. Semuanya terhubung," tuturnya.

6. Makan sarapan sehat

Sarapan sehat adalah bahan bakar untuk otak dan tubuh. Orang sukses cenderung memilih makanan bergizi yang memberi energi untuk aktivitas sepanjang hari.

Sarapan yang baik dapat meningkatkan metabolisme dan konsentrasi, sehingga mereka lebih produktif dan fokus.

7. Membaca

Membaca dapat meningkatkan pengetahuan kita dan mendorong kreativitas. Pendiri Microsoft, Bill Gates, juga kerap menghabiskan waktunya selama satu jam untuk membaca di pagi hari.

Bahkan, Mantan Presiden AS, Barack Obama dan CEO LinkedIn, Jeff Weiner juga melakukan kebiasaan yang sama.